Забони луимии Фарғона ба монанди pesto аст, вале бе чормағз барои комилан ба онҳое, ки аллергияро ба даст меоранд, ё ки пестно мехоҳанд, вале намакро намехӯранд. Ин варианти vegan аз pistou бештар аз як чошнии basil аз он низ бе панир дод. Фарқиятан, дар Фаронса дар аксари фоҷиаҳо ҳеҷ гоҳ бо пиёдагӣ омода набуданд, вале қариб ҳамаи растаниҳои амрикоӣ ва муосир тамошобинро барои плитаҳои амрикоӣ бештар даъват мекунанд.
Гарчанде, ки одатан ба шӯрбо сабзавот ё шӯрбоҳо бо макарон ба монанди шӯрбо минерализатсия карда мешавад, шумо метавонед бо равғанҳо, махсусан салатҳои лӯбиёгӣ , ё аз уқёнусҳо ё вегета gnocchi ғалладона истифода баред. Pistou низ ба лаззати ширин ба зудӣ тропикӣ илова кард, ки табақаи табақ хӯронӣ ба чизи дигар фарқ кунад.
Раванди қабули писта монанд аст, ки ба як пиво мунтазам печидани (пас аз ҳама, он дар ҳақиқат танҳо pesto бе чормағз ё ҳар гуна чормағз аст), аммо он метавонад якчанд мушкилоти зиёдтарро барои дастрас кардани Бавили якҷоя кунад. Илова кардани моеъ, на дертар, кӯмак мекунад.
Агар шумо ҳис кунед, ки шумо метавонед ороишоти чормағзро аз даст надиҳед, кӯшиш кунед, ки чошнии pesto homemade бо тухмии офтобпараст ё тухмиҳои каду .
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 пиёла сабз (лаблабу)
- 4 дона сирпиёз (minced)
- 2 teaspoons тару тоза аз шарбати лимӯ тару тоза
- 1/3 косаи равғани зайтун-равған (бо истифодаи равғани зайтуну сифати хуб)
- Намак ва ќаламфури мењнатї
Чӣ тавр бояд кард
- Ба Бавр бирезед, инчунин дағалона хушк кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки ҳар як калонтар ва / ё thicker яти аз баргҳо тоза карда мешаванд. Онҳо хуб омехта намекунанд ва онҳо низ талх ва гармиро меписанданд.
- Барф, basil, шарбати лимӯ, ва тақрибан нисфи равғани зайтунро дар коркард ё протсесси озуқаворӣ ва коркард то даме, ки тарафҳои заруриро хароб кунанд, ҷойгир кунед.
- Бо омехтаи blender, равғани зайтун боқимонда илова кунед, то даме ки ҳамвор. Иловаи намак ва каме ќаламфури, агар шумо маъќул кунед. Танҳо бо такягоҳ оғоз кунед, чунон ки шумо метавонед ҳамеша бештар илова кунед.
Вариантҳо ва пешниҳоди фикру мулоҳизаҳо
Барои тағироти кам ё ба хишти пухтани шумо, ҳатто якчанд омехтаҳо, аз як омехтаи гиёҳхӯрӣ истифода баред, илова кунед, каме токзор ё parsley ба омехта-ё истифода кардани равғани дулори солим, ба монанди avocado ё макутамия.
Шумо метавонед хамиртуруши хӯрокро ба pesto vegan илова кунед, аммо шумо метавонед, ки агар шумо basil равған ва равғани зайтунии хушсифатро истифода набаред, ин писта метавонад дорои маззаест, ки ба шумо бо ашёи ғизоӣ наравед .
Писта pistou french your vegan gnocchi Италия ё ягон намуди макарон. A pasta grooved or corkscrew барои нигоҳ доштани pistou беҳтар аст.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 293 |
| Total Fat | 20 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 14 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 108 мг |
| Карбогидратҳо | 28 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 14 г |
| Протеин | 10 г |