Ин дорухои гилинии гелосии содда хеле осон аст, ки барои ҳар як ҳодиса омода аст, аммо барои ҷамъоварии зебо кофӣ аст.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 харида, 4 то 6 кило (1.8 то 2,7 кг), пештара
- 1 пиёла (240мл) шакар Браун
- 1/4 коса (60 мл) шарбати лимӯ
- 1/4 коса (60 мЛ) horseradish омода карда шудааст
- 1/2 қошуқи (2.5 мЛ) донаҳои заминӣ
Чӣ тавр бояд кард
1. Равғани гарм барои гармии миёна. Дар як косаи хурд шарбати шакар, орди, horseradish, ва шарбати лимӯиро якҷоя кунед.
2. Хишти ҷӯш бо омехта. Ба ранг, пӯшед ва иҷозат диҳед, ки пухтан барои 1 соат, ки боварӣ ҳосил кунед, ки ҳар 15 дақиқа дар давоми пухтани хӯрок пухта мешавад. Бедор шавед. Омехта бояд ба гулдастаи зебо зебо зебо зебо кунад. Пас аз он, ки ба даст оварда шудааст, харидани ҳезум аз гарм, барои 5 дақиқа истироҳат кунед, бурида ва хизмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 641 |
| Total Fat | 28 г |
| Fat пурбор | 8 г |
| Набзи фарсудашуда | 12 г |
| Холестерин | 221 мг |
| Sodium | 3,949 мг |
| Карбогидратҳо | 35 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 60 г |