Rutabaga ва Apple Casserole

Содда, лаззат, ва каме аз оддӣ, ин рутубат ва рентгени суферола себ аст, осон ба табақ хӯрок барои тирамоҳ.

Шумо чӣ мехоҳед

• 3 CUPS сабусакҳо пахш карда шуданд
• rutabaga
• 2 себ миёна, меваљотро
• 1/2 пиёла шакар қаҳваранг, печонидашуда
• 3 tbsp. равған
• Дашти намак

Чӣ тавр бояд кард

1. Решаҳои rutabaga кук дар оби ҷӯшон, то тендер; резиши он.
2. Лағдаи нисфи рагҳои rutabaga ва нисфи садақа себро дар як косарпаи 1 quarterole. Пошидани нисфи шакар қаҳваранг ва нуқта бо нисфи равған. Дӯр бо намак. Ҷадвалҳо такрор кунед.
3. Оҷур дар 350 дараҷа 30 дақиқа фаро гирифта шудааст.

More Routabaga Recipes

Rutabaga Puff

Машед Rutabaga бо сабзӣ

Картошкаҳои Mashed ва Рутабагас

Машед Рутабагас осон аст

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	167
Total Fat	6 г
Fat пурбор	4 г
Набзи фарсудашуда	2 г
Холестерин	15 мг
Sodium	41 мг
Карбогидратҳо	30 г
Ғизоҳои ғизоӣ	3 г
Протеин	1 г

(Маълумоти ғизо дар бораи дорухои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда мешавад ва бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)