Ин картошкаҳои ширин пӯсида ва таркибҳо ба patties, якҷоя бо боқимондаҳои ҷуворимакка маҷақ карда, сипас ба камолоти ғализӣ пухта мешаванд. Ин роҳи дигарест, ки ба картошка ширинӣ медиҳад ва табақе болаззат мекунад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 3 пиёла пухта картошка ширин пухта
- 1 tablespoon гудохт
- равған
- Шир 1/3 шир
- 1/2 қошуқи намак
- 1 қошуқи шакар
- 2 пиёла помидорҳои ҷуворимакка буриданд
Чӣ тавр бояд кард
- Якҷоя кардани картошка ширин , равған, шир, намак ва шакар.
- Форма ба 6 платформа; дар растаниҳо ба мағзи сар баред.
- Дар варақаи нонпазӣ greated ва оҷур дар 325 Ф 25 дақиқа.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 131) |
| Total Fat | 3 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 1 г |
| Холестерин | 9 мг |
| Sodium | 54 мг |
| Карбогидратҳо | 24 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 3 г |