Ин дорухат асбоби ойин истифода аз компонентҳои оддиро истифода мебарад, имкон медиҳад, ки тару тоза, тару тозаи баҳри баҳрро пароканда кунад. Як дил, гармкунаки гармкунӣ, он барои як шаб, вақте ки хунук дар ҳаво овезон аст ва яке аз меваҳои дар ошёнаи ошхона гарм аст. Омодагӣ осон ва зуд аст, ки ин як табақаи аҷиб барои хӯроки махсуси хӯрокворӣ аст, вақте ки пашшавӣ одатан хизмат мекунанд, вале пешниҳодоти муташаккилро талаб мекунад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 12 tablespoons равған, тақсим карда мешавад
- 1/4 косаи орд
- 2 пиёла пиёз бодиринг бурида
- 1 пиёла карафс биносту бурида
- 4 пиёла шир
- 2 tablespoons сикли сирпиёз бурида
- 4 дона сиёҳ, садақа, резед ва обанбор нигоҳ дошта мешаванд
- 1 1/2 қошуқи намак
- 3/4 қошуқи қаламфури хоки сиёҳ
- 1/2 пиёла решакан parsley биносту бурида
Чӣ тавр бояд кард
Чӣ тавр ба қуттиҳои оптики Фаронса :
8 tablespoons аз равған дар як ШМШ калон гузошта, бар гармии миёна. Ангурро ба равған гудохта, пухтан, 3 дақиқа ҳамвор кунед. Илова пиёз ва карафс ба омехта, ва пухтан, ба шӯр баъзан барои 4 дақиқа.
Тарғи шир, моеъи ойин, сабзӣ бурида ба сабзавотҳои сабзавот. Мавсими он бо намак ва ќаламфури, мечашонем.
Шўрбои ширинро ба як мўйсафед биёред ва барои он 5 дақиқа пухта, пӯшед. Иловаи ҳайвонот ва parsley илова кунед, ва то охири 4 то 5 дақиқа илова кунед, то даме,
Тароши 4 tablespoons равған ба моеъро бирезед ва хизматро гарм кунед.
Ин дорухат қадами помидорро 8 моли месозад.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 545 |
| Total Fat | 30 г |
| Fat пурбор | 15 г |
| Набзи фарсудашуда | 8 г |
| Холестерин | 208 мг |
| Sodium | 1,002 мг |
| Карбогидратҳо | 34 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 34 г |