Ин дорухат қуллаи оптикӣ осон аст, ки бо сабзавоти тару тоза, шир, равған ва мавсими борикшуда. Бо хӯрокхӯрӣ ва хӯришҳо барои хӯрокхӯрӣ хизмат кунед.
Барои пурзӯр кардани қубурҳои каме, орд ва ихтиёрии об метавонад ба қубуре, ки пеш аз он анҷом меёбад, илова карда шавад.
Пиёз пиёз ё chives метавонад ба қубур барои мазза ва ранги иловагӣ илова карда шаванд. Маслиҳат ва тафаккури бештарро ба назар гиред.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 quarts whole milk
- Равған 1/2 равған
- 2 пиёз тоза аст
- зардолу , бо моеъ
- 1 1/2 қошуқи намак, ё ба тамоштан
- Қаламфури помидор
- 2 teaspoons
- Савсанҳои Worcestershire
- 2 tablespoons орд-и орд, ихтиёрӣ
Чӣ тавр бояд кард
- Сӯистифодаи шир ба ғӯзапоя; гармии дар баландии 1 1/2 соат.
- Дар saucepan, равған гудохта; Иловаи хокистарӣ бо обҳои онҳо илова кунед. Дар охири сатҳҳои пӯсидаҳои помидор ба поён пӯшед. Иловаи намак, гилхоки қаламфури cayenne, ва чошнии Worcestershire.
- Ба омехта омехтаи ба шир гарм илова кунед. Кам кардани гармии паст ва идома додани пухтупаз барои тақрибан 1 то 2 соат, баъзан баъзан.
- Агар хоҳед, 2 tablespoons орд бо 3 tablespoons об ҷудо кунед. Абрҳоро то ҳамвор ва илова ба гамбуска. Пухтупазро то каме қабат давом диҳед.
Маслиҳатҳо ва гуногункуниҳо
- Пеш аз он, ки пошидани хоки пошхӯрро, 1/2 косаи пиёз сабзро ба равған дар saucepan ва saute то шамолкашӣ илова кунед. Иловаи хокистарӣ ва моеъ ва бо дорухат идома диҳед.
- 1 квартираи ним ва нисфи якҷоя бо 1 квартираи шир барои истеъмоли ғизои ғизоӣ истифода баред.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 232 |
| Total Fat | 17 г |
| Fat пурбор | 10 г |
| Набзи фарсудашуда | 5 г |
| Холестерин | 46 мг |
| Sodium | 687 мг |
| Карбогидратҳо | 14 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 6 г |