Гарчанде ки баъзе одамон беҷуръат ва шояд каме сеҳрнок барои кӯшиш кардан ба пухтани пӯсти он, лавозимоти натиҷа лаззат мебахшад ва барои худаш душвор нест. Бо ин дорухат барои юнучқаи зардолуи юнонӣ (дар забони юнонӣ: оҳе, ки дар коста-PO-и шумо клик кунед SKHAH-rah), шумо метавонед бе таблиғи тассодаро эҷод кунед.
Оптикӣ ҳаҷми он дар давоми пухтупазро аз даст медиҳад, бинед, интизор аст, ки табақ тайёр карда мешавад, ки камтар аз миқдори аслӣ камтар аст. Шумо бояд кӯшиш кунед, ки пӯсти он тоза карда шавад, лекин агар шумо фаҳмед, ки дар он об нестед, обро тоза кунед ва кобед коса , меъда ва чашмҳоро аз сараш калон сар кунед. Бодирингро дар бар гиред, ки дар поёни он аст, ки дар он ҷойҳо бо корд якбора ҳамроҳ мешаванд. (Шумо мехоҳед, ки ҳангоми коркарди пӯсти резинӣ пӯшед.)
Ин дорухат як равғани фишорро истифода мебарад, вале шумо метавонед дар як деги дар оташдон пухтан; танҳо барои муддати тӯлонӣ пухта мешавад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 1/2 километр плитка, тару тоза ё яхкардашуда ва пошида
- 1/2 косаи равғани зайтун (ба кӯза)
- 1/2 косаи равғани зайтун бокимонда
- 1/4 косаи тару тоза аз шарбати лимӯ
- 1/2 tablespoon мазлумонро
- Орегои юнонӣ (
- rigani )
Чӣ тавр бояд кард
- Напазед як деги калони об. Ҳамаи кулфусро дар деги гузошта, боварӣ ҳосил намоед, ки оби ҷӯшон кофӣ аст, то ки саховат бардорад. Вақте, ки он ҷӯшониро тоза мекунад, барои 10 дақиқа пухтан. Хориҷ ва гармкуниро хориҷ кунед.
- Вақте ки кофӣ барои идора кардан, пӯшидани яхпора бо дасти шумо дар зери об барои кашонидани мембранаи беруна торик. Ин хеле осон аст, ва агар ин ҳама наояд, ин ҳама дуруст аст.
- Октопусро дар кӯзаи фишор бо оби кофӣ барои пӯшонидани он гузоред. Биёед, напазед, мӯҳр ва вақте ки фишори расидан ба поён расад, гармии паст ва пухтан барои 10 дақиқа. Истифодаи возеҳи фишорро зудтар истифода баред, барпо кардани плитка ва резиши он.
- Оҳанро пешгирӣ кунед. Вақте ки оптопол барои қонеъ будан кофӣ аст, буридани чоҳҳо ва буридани сарро ба шишаи 1/2 дюй дӯхед.
- Равған бо равғани зайтун (ё сабзавотро шӯр) ва гармии пошнаи пастро дар давоми 45 дақиқа то 1 соат (санҷиш барои шифо). Танҳо пеш аз он ки хизмат кунед, тагшонҳоро ба 3/4 то 1 дюйм дар чархҳо буред.
- Захираи равғани зайтун ва шарбати лимӯиро дар коса то он даме, ки он танҳо як чанд сония мегирад, месозад. Дар болои пӯсти равған пошед, бо ореган пошед ва хизмат кунед. Барои таъми фарқе, хизматҳои офтобӣ бо иловаро офтоб хизмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 880 |
| Total Fat | 43 г |
| Fat пурбор | 7 г |
| Набзи фарсудашуда | 27 г |
| Холестерин | 327 мг |
| Sodium | 1,566 мг |
| Карбогидратҳо | 16 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 102 г |