Ин muffins устухонҳои болаззат як тағйирёбии хуб аз meatloaf ҳар рӯз, ва кудакон онҳоро дӯст медоранд.
Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо гӯшти говро боқӣ мегузоред, то ки аз ҳадди аққал равған бигиред. Барои истифодаи 1 қошуқи гепатитии итолиёии ангур ҷои ҷуворимакка ва thyme.
Ҳамчунин нигаред
Паҳлавонони ғафс
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 tablespoon равғани зайтун бокира иловагӣ
- 1/2 косаи пиёз биносту бурида
- 1 қошуқи сирпиёзи сиёҳ
- 1 1/2 километри иловаи гӯшти хокистарии барг
- 1/2 пиёла
- нонҳои нонпази ширин
- 1 пиёла кету,
- тақсим карда мешавад
- 1 қошуқи Шаҳринав
- 1 калон
- тухм, латта
- 1/2 қошуқи хушк баргҳои хушк
- 1/2 қошуқи хушк баргҳои хушк
- 1/2 қошуқи хокистарӣ сиёҳ
- Намак 3/4 қошуқча
Чӣ тавр бояд кард
- Оғозро ба 350 F (180 C / gas 4) гиред. Ягона лампаи 12-пӯлоди шӯр кунед ё пашм бо пухтани пошна ё пошидани нонпазӣ.
- Дар як skillet калон, гармии равғани зайтун ба гармии миёна.
- Иловаи пиёз ба шӯр ва saute то сабукфикрона ва тендер.
- Илова кардани сирпиёз каме гарм ва пухтан, ба шӯр, барои 1 дақиқа дарозтар.
- Гӯшти заминро бо нонҳои нон, 1/2 косаи кетуки, Ширини Worcestershire, тухм лату кӯб, мӯй, oregano, қаламфури хоки сиёҳ, ва намак.
- Иловаи сабзавоти sauteed ва омехта то хуб омехта. Омезиши омехтаи гӯшт ба пиёлаҳои сафед тайёр карда шавад.
- Пӯсти гӯштро барои 20 дақиқа оҷоз кунед. Ба ҳар як muffin meatloaf бо чанд teaspoons аз ketchup боқимонда.
- Бозгашт ба танӯр ва оҷур барои тақрибан 5 то 10 дақиқа дарозтар.
- Гӯштҳо бояд ақаллан 160 ФФро дар як хатти фаврии хондашуда ба маркази якум ворид кунанд.
Эзоҳ : Агар косаҳои ширин каме пур карда шавад, шиша пӯлоди пӯлод ё лавозимоти рехтаро дар зери шафақи шутур ба сӯзан бардоред.
Мазмуни мазкур
Туркия Молекулаи бо Кренбери Glaze
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 209 |
| Total Fat | 10 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 4 г |
| Холестерин | 126 мг |
| Sodium | 298 мг |
| Карбогидратҳо | 10 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 20 г |