Умуман, мастакҳо як майдоне ҳастанд, ки бисёре аз мо ба сафар мераванд. Мехоҳед, ки дар миёнаи нисфирӯзӣ ба шумо дар бораи хӯрокҳои беназири хӯроки хушбӯй табдил ёбад, ва боварӣ ҳосил кунед, ки хонаи шумо ва идораи шумо бо микроғелҳои солим ва ё меваҳои гуруснагӣ парвариш карда мешавад.
Мека-теппаҳо
Мизоҷони мо дар тирамоҳ тағйир меёбад. Ҳангоми тобистон мо барои хунуккунӣ, ғизои болаззат, нимсола ба мо дастрасӣ пайдо мекунем, ки барои мӯътадил ва гармтар кардани онҳо.
Мо ҷисми худро барои зимистон омода мекунем.
Харидани чормащз чой ва ШМШ онҳоро худашон резед. Pecans, бодом, тухмиҳои каду ва чормағз аз ҳама ғизоҳои ғизоӣ, ва дур аз он намак ва равғанҳои чормағзиши тиҷорӣ ба даст меоранд.
Сафед боғҳои сафед , рентген ва велосипед , ва Hummus ҳама қаноатманд мебошанд. Кӯшиш кунед, ки онҳоро ба пляжҳои биринҷ, сабзавот, сабзӣ, сабзӣ, сабзӣ, нонпазӣ, ғалладонагиҳо ва ғалладонагиҳо ҷамъ кунед.
Дар ҳоле, ки зайтуни анъанавӣ қисми хӯроки макробиотӣ нестанд, онҳо барои энергетикаи мо аҳамияти калон доранд ва сарватҳои электрикӣ, витамини E, мис ва нахи, инчунин пайвастагиҳои зиддиилтизор мебошанд. Cerignolas сиёҳ ва сабз доранд, ҳалим ва махсусан шӯранд; ин гиёҳҳои Италия ҳастанд лазиз! Vegan сиёҳ ё сабзавот зайтун як марҳилаи байни як сабад ва токсори аст ва бо Spread сафед сафед аст.
Муносибатҳои меваи хушкшуда, аз қабили зардолуи бетонӣ, гелос, анҷир ё себ ба осебпазирии сангин; танҳо эҳтиёт шавед, ки аз ҳад зиёд, ки онҳо дар шакар баланд мебошанд.
Растаниҳои ширин ва нок ё пиёлаҳои майнаи органикӣ пошида ва осебпазиранд.
Агар миқдори ҷипҳо аз ҳад зиёд бошад, боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ба организми органикии органикӣ табдил меёбед. Чиптаҳои сабзавот ё сабзавот эҳтимолан беҳтарини шумо ҳастанд.
Селамад Edamame (лӯбиёи сабз дар ҷавғо ) ғизои оддӣ, серғизо ва воқеан болаззат мебошанд.
Плюс иловаест, ки кӯдакон мисли онҳо ҳастанд ва онҳо мехӯранд, мехӯранд.
Ниҳоят, вале на камтар аз он, ки дар якчанд донаҳо дар таркиби хуб нигоҳ доред. Аз навъҳои гуногун кӯшиш кунед. Шаҳрҳои макробиотии анъанавӣ, ба монанди bancha and kukicha, дар бозор ягона нестанд; баъзе аз чойҳои чайпаи гулхонаӣ ё қаҳвае аз гандумро санҷед.