Бодиринги сиёҳ қошуқи аҷибе аз гӯшти гов аст . Инчунин дар бораи гармкунӣ назаррас аст. Онро ба осонӣ, зуд зуд шуста, ва метавонад барои ғизо 4 то 6 нафар ё бештар аз он истифода барад, агар шумо гӯштро дар фоҷитаҳо , сандвичҳо ва ё як қисми хӯриши хӯришӣ истифода баред. Онҳо аз ҳарорати аз 12 то 24 сони саросарӣ кор мекунанд, аз ин рӯ, онҳо аз 2 то 6 нафар ба осонӣ ғизо медиҳанд. Кӣ калонтар аст? Танҳо як гиёҳхӯрии иловагӣ ё ду (ё се) сеюмро ларзед. Паҳн кардани ин бурриши калонтаре, ки шумо метавонед сипосгузорӣ кунед ва хизматро барои бисёре аз фишори равонӣ ва парҳезӣ иҷозат диҳед. Хӯрдани гӯшт ва гӯшти хукро аз онҳое, Танҳо он чизеро, ки дар поён оварда шудааст, истифода кунед ва миқдори маблағҳоро дар асоси гӯшти зард ва ресторан (масофа) дар мизи худ ҷойгир кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 1 пичи домани steak
- 1/2 қошуқи намак
- 1/4 қошуқи қаламфури хоки хокистарӣ (ихтиёрӣ)
- 1/8 қошуқи қанд (интихобӣ)
Чӣ тавр бояд кард
- Ҳангоми технологияи ихтиёрӣ, қадами нахустин барои беҳтарин ширини сабзавот ба он намак аст. Намакро дар як косаи хурд ё рамешин гузоштед. Агар бо истифода аз ќаламфури ва / ё пажмурда, онҳоро ба намак ва омехта кунед. Либералиро бо деги баҳр ё намак косерон пошед ва бигзор ҳадди аққал 30 дақиқа дар ҳарорати хона ё то як соат дар яхдон нишаста бошад. Дар ҳар сурат, гӯшти гиёҳро ба ҳарорати хонагӣ баред, ё ҳадди аққал имконият диҳед, ки барои хати пухтупаз пеш аз он ки пухтупазро пешгирӣ кунед, кӯмак кунед.
- Дар ҳоле, ки гӯшт мехӯрад, боварӣ ҳосил кунед, ки grate пухтупаз дар гулхона ё гази гармии шумо тоза ва хуб равған, сипас гармии гармии баланд. Шумо бояд дастаи худро дар бораи як винти бар болои grate grate барои 1 сония пеш аз он ки хеле гарм ҳис кунед. Агар истифодабарии оҳангарии ангиштро ба як тараф бинед, бинобар ин, шумо метавонед як майдони хунуккуниро, ки шумо метавонед дегро (сита) дошта бошед, бардоред, агар он ҷӯяндагӣ ва решакан карда шавад, вале барои омода нашудани grill шумо ба воситаи гилем газ истифода менамоед, агар шумо лозим ояд, батареяро хомӯш кунед).
- То он даме, ки тарафҳо аз як тараф истехсол карда шуда, аз гулӯлаҳои худ, тақрибан 3 дақиқа барои миёна, нӯшокӣ, 4 дақиқа барои мобайнӣ тайёр мекунанд. Рафта ва ба тарафи дигар ба ҳамон таъсир таъсир мекунад, тақрибан 3 то 4 дақиқа. Шумо метавонед ба сифати термометр гӯштро истифода баред, агар шумо мехоҳед, ҳарорати дурустро ба даст оред. Барои нодир, буридан steak (s) дар 120F - 125F; миёна 125F - 130F нокифоя; миёна 130F - 135F.
- Бодирингро аз гудозҳо дур кунед, бо филми ҷовидона пӯшед, ва на камтар аз 10 дақиқа нишед. Ин вақтҳои истироҳат имкон медиҳад, ки гӯшт ба анҷом пухта ва афшураьоро барои тақсим кардани ресмон дар якҷоягӣ. Барои ноил шудан ба нӯшокиҳои мувофиқ, вақте ки ҳама чиз гуфта ва иҷро карда мешавад, аз ин рӯ, сарфи назар аз озмоиш, ин қадами худро нагузоред!
- Истифодаи корд зада барои буридани дандон ба ғалладонагӣ ва ҳарорати гарм, гарм ва ҳарорати хона хизмат кунед. Бодиринги саршуморӣ махсусан flavorful аст, бинобар ин, ягон ҳошияҳои хунук бештар аз одати лазиз.
Бичашед, комилан сабзавот аст, танҳо бо намак ва қаламфури. Барои як каме пизаз, кӯшиш кунед, ки як бурида ё dollop аз шарикии компонентӣ дар болои ҳар як хизмат. Албатта, қаҳваро гарм, salsas ва guacamole ҳамаи имконоти бузург доранд, агар шумо истифода аз гўшт барои хизмат дар fajitas.
Шумо инчунин мехоҳед, ки тафтиш кунед, ки чӣ гуна ба стакати беҳамто меғунҷед .
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 188 |
| Total Fat | 11 г |
| Fat пурбор | 4 г |
| Набзи фарсудашуда | 5 г |
| Холестерин | 65 мг |
| Sodium | 57 мг |
| Карбогидратҳо | 0 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 20 г |