Дар забони юнонӣ: φρουτοσαλάτα, froo-toh-sah-LAH-tah
Ин хӯриш меваи юнонӣ як комбинатсияи мавсимии мавсимӣ мебошад, ин дорухат як дӯсти тобистон аст. Дар Юнон, салатҳои мева ва меваҳо тамошобинро дӯст медоранд, инчунин хӯрокхӯрӣ ё хӯрдани хӯроки чорво хӯрданд. Бо лонаҳои дӯстдоштаи худ хизмат кунед.
Дар ин ҷо ҷустуҷӯ кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 себ алюмини тиллоӣ
- 1 себани Смит Смит
- 2 Анҷу (сабз) нок
- 3 нектарин
- 3 банан
- 4 меваи хушк (firm)
- афшураи 4 афлесун бо селлюлоза
- 2 tablespoons асал
Чӣ тавр бояд кард
- Эзоҳ: Дар Юнон, мо мева мева мекунем, вале ба ғайр аз меваи минералӣ ва бананҳо, зарур нест.
Шустани ширро шуста. Ба қисмҳои оддӣ бурида шаванд. Дар як косаи хӯришии калон ҷойгир кунед. Аз шарбати афлесун ва асал омехта ва рехт бар меваи. Ангушт ва refrigerate барои камтар аз 1 соат пеш аз хидмат.
Хизмат дар косаҳои инфиродӣ хизмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 434 |
| Total Fat | 2 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 0 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 37 мг |
| Карбогидратҳо | 110 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 17 г |
| Протеин | 7 г |