Барои дидани хӯрокҳои мева бештар ба поён биравед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 метавонад шафтолу, пажмурда шавад
- 1 мумкин нок, пошид
- 1 cannabe cannabine, пошид
- 1 пиёла шакар қаҳваранг
- 1 tsp. дорчин
- 1/2 равған ё маргарин (4оз)
- 1 метавонад пичи пурраи пирожни
Чӣ тавр бояд кард
- Ҳамаи меваҳоро ба қисмҳои тухмшударо буред.
- Илова кардани компонентҳо.
- Ҳама якҷоя кунед.
- Пӯшед ва пухта дар 3 то 6 соат.
- Хӯроки нисфирӯзӣ барои хӯроки нисфирӯзӣ ё хӯроки нисфирӯзӣ истифода баред, ё ҳамчун як шириниҳо истифода кунед.
Plumed Plums
Муносибати меваи
Plum Mixed with Smumplings
Мониторинги мева
Меваю сабзавот
Ширини мева
Индекси ширинӣ
Каҳкашон Кассеролит Индекс
Нон ва тозагӣ
Мазхабар | Casseroles | Индекси асосии дорухона
Бюллетени Ҳафтаи Ҳафтанома
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 540 |
| Total Fat | 31 г |
| Fat пурбор | 19 г |
| Набзи фарсудашуда | 9 г |
| Холестерин | 81 мг |
| Sodium | 16 мг |
| Карбогидратҳо | 70 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 5 г |
| Протеин | 2 г |