Ин хӯроки гов метавонад осебпазирро аз омехтаи шӯрбо пиёз ва помидор пиёз меорад. Ногаҳон дар он об хеле кам аст, аммо чуноне, Агар пухтупази сусти шумо ба зудӣ хӯрок пухтанро беҳтар кунад, лозим аст, санҷед ва обро илова кунед.
Ин хӯрокхӯрӣ бо ғизои ширӣ бо равғанҳои хӯрокпазӣ ё хӯрокхӯрӣ барои хӯрокхӯрии қаноатбахш хизмат кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 1/2 километри гов қашшоқӣ (ланка, бурида ба мукаабҳои 1-дюй)
- 1 маҷмӯа Lipton омехтаи шӯрбо пиёз аз beefy
- 1 1/2 қошуқчаҳои granules bouillon гӯшти (ё пойгоҳи)
- 1 пиёла об
- 4 картошка миёна (куб)
- 3 сабзӣ (равған)
- 1 карафс (sticed)
- 1 метавонед пурра помидор (бо шарбати)
- 1 зиндаеро сирпиёз пошид
- 2 tablespoons cornstarch омехта бо 1/4 пиёла оби сард
- Намак ва ќаламфури мењнатї
- Опсия: 2 tablespoons равған ё пиёдагӣ
Чӣ тавр бояд кард
- Агар хоҳед, ки дар таркиби гармии гармии миёнаи баланд ва сипас қошуқи говҳо бӯй кунед, рехтани равған ва ё пиёлаҳои ширинро дар як косахонаи калон гарм кунед.
- Ба гӯшти гов (бромед ё на) дар пӯсидаи суст бо омехтаи шӯрбо пиёз, bouillon, картошка, сабзӣ, карафс, помидор, ва сирпиёзро гузоред.
- Паҳн кунед ва пазед барои 8 то 10 соат, ё то гўшт ва сабзавот тендер.
- Бичашед ва мавсими ислоҳкунӣ, илова кардани намак ва қаламфури
- 2 tablespoons аз cornstar омехта бо об.
- Гармии гармро ба баландӣ ва то қабатҳои калони шӯрӣ кунонед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 403 |
| Total Fat | 13 г |
| Fat пурбор | 5 г |
| Набзи фарсудашуда | 6 г |
| Холестерин | 104 мг |
| Sodium | 423 мг |
| Карбогидратҳо | 33 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 5 г |
| Протеин | 38 г |