Ин як содаи оддӣ, вале тозабунёд бо шароб ва сафедпӯшаи сафедро ба рӯйхати дӯкони пухтупази суст . Нишонҳои туркии Туркия, шароби сафед, сирпиёз ва parsley тару тоза мекунанд, ки бо хушбӯй ва лаззат.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 1/2 километри тулонӣ дар Туркия, пӯст тоза карда шудааст
- Намак ва ќаламфури ё ќаламфури лиму мехоњад
- 1 tablespoon равғани зайтун
- 6 дона сирпиёз, тамоми чап
- 1/2 коса шароби сафед хушк
- 1/2 пӯлоди мурғ мурғ
- 1 tablespoon parsley бурида
Чӣ тавр бояд кард
- Мавсими мавсим бо намак ва ќаламфури ё лимон.
- Дар як skillet калон ба гармии миёна, баланд, равғани зайтун гарм. Ангуштони тут; Браун барои тақрибан 10 дақиқа.
- Туркияро дар пухтупаз тезтар ҷойгир кунед; илова кардани компонентҳои боқимонда. Кук дар баландии 3 то 4 соат, ё то он даме, ки теги Туркия ба воситаи пухта мешавад.
- Хориҷ сирпиёз аз деги дур кунед. Машғул кардани чандин ва ба қуттиҳои сусттар, агар хоҳед. Хунрезӣ ба Туркия хизмат кунед.
Муфассалтар дар Туркия
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 317 |
| Total Fat | 14 г |
| Fat пурбор | 5 г |
| Набзи фарсудашуда | 7 г |
| Холестерин | 101 мг |
| Sodium | 137 мг |
| Карбогидратҳо | 8 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 35 г |