Ин аввалин курс ё машруботе, ки осон аст, пеш аз вақт кор кардан осон аст ва он равшан ва лаззат аст.
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 дандонҳои яхкардашудаи яхкардашуда, рехтанд
- 1 tablespoon равған гудохта шуд
- Якчанд адад кабудӣ, масалан, салатаи рентгенӣ, омехтаи баҳорӣ ва ғайра.
- 4 шалғам, sliced
- 1/4 косаи асал
- 1/3 косаи консерва шарбати афлесун
- 2 tablespoons сирко шампан ва сирко сафед сафед
- Намак ва ќаламфури, мечашонем
Чӣ тавр бояд кард
- Ҳар як думи тақсим карда, бо оби хунук резед.
- Ҷои, гӯшти гӯшт, дар як шиша пӯлоди рехтагар.
- Ярмаркаро ҳар як фарбеҳро бо равған гудохта, шуста ва намакро бо намак пошед.
- Рафҳо дар бораи 4 дюйм аз гармӣ барои тақрибан 4 то 6 дақиқа, ё то дудиҳо пӯшанд.
- Хориҷ аз танӯр ва бигзор сард. Пӯшед ва хунук кунед барои як соат ё ду.
Мозозаро либосҳо:
- Якҷоя асал, консентратсияи афшураи афлесун, ва сирко шампан дар як saucepan миёна. Барои 5 дақиқа тобистона, ё то каме каме паст. Иловаи намак ва ќаламфури барои тамос.
- Тарроҳҳои шустани пластикӣ дар як пластикӣ бо якчанд кабудӣ, туршии шалғам, ё дигар сабзавот зироатро тартиб диҳед. Як каме аз мотосозаи либос дар наздикии lobster.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 248 |
| Total Fat | 4 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 1 г |
| Холестерин | 219 мг |
| Sodium | 826 мг |
| Карбогидратҳо | 24 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 29 г |