Ин резиши дона пур аз мазза пур аст. Ҷамъоварии парҳезҳо барои ҳама гуна гӯшт, баҳр, ё сабзавот комиланд. Шумо метавонед аз ин компонентҳо бештар дар мағозаҳои мағозаҳои маҳалӣ ва дар бозорҳои махсус пайдо кунед. Ин ба таври ҳатмӣ барои сафар, аз он сабаб, ки ин ранги чормағз хеле фаровон аст.
Шумо чӣ мехоҳед
- 10 хушкмеваҳои хушк хурд
- 1 tablespoon пивои виртуалӣ
- 2 teaspoons тухмӣ тухмӣ
- 4 дона тиреза
- 1 қошуқча
- fenugreek тухмҳо
- 1 қошуқи намак
- 1 қошуқи тухмии cardamom сиёҳ
- 1/2 қошуқи peppercorn сиёҳ
- 1/2 қошуқи тухмии тухмиҳо
- 1/2 қошуқи заҳкашӣ (растанӣ)
- 1/4 қошуқи allspice
- 1/4 қошуқи туркӣ
- 1/4 қошуқи дорухона
- 1/4 қошуқи дона
Чӣ тавр бояд кард
Дар як зарф пошидани хурди гармии паст, сабзавот тамоми тухмҳо, тухмҳо, fenugreek, тухмиҳои карамом, peppercorns ва тухмиҳои coriander барои тақрибан 2 дақиқа, ё то он даме, ки хушбӯй мешаванд. Боварӣ ҳосил кунед, ки барои сӯзондан тамошо кунед. Шабро аз гармо дур кунед ва барои 5-10 дақиқа вақт оред. Хориҷ аз яҳудиён ва бо ихтиёрӣ омехта. Иловаи компонентҳои боқимонда. Дар косаи ҳавоӣ нигоҳ доред. Рубӣ то 1 сол нигоҳ дошта мешавад, агар дар ҷои сард, хушк нигоҳ дошта шавад.
Барои истифода бурдани реза ба гӯшт, баҳр, ё сабзавот. Grill, оҷил, fry, ё ҷамол, ки ба он равона карда шудааст.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 38) |
| Total Fat | 1 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 0 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 57 мг |
| Карбогидратҳо | 8 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 1 г |