Ин косеролро ба табақгоҳи олӣ табдил медиҳад ва он бо равған ё фосаҳои фаровонӣ ва сабзавоти тарафҳо беҳтар аст. Брокколи, нахўд, зардолу, ё лӯбиёи сабз бо табақ алоҳида хоҳад буд.
Кассерол низ метавонад ҳамчун як гармии гарм бо чархболҳо ё папкаҳо хизмат кунад. Шумо метавонед онро дар як табақи гармкунӣ гарм нигоҳ доред, ё равғанро дар пухтори суст тар кунед ва дар ҷойи гарм ё паст нигоҳ доред.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 килограмм сабзавот (инчунин пажмурда)
- 1 тухм (сабук)
- 1/3 пиёла майонез
- 1 қошуқи омода mustard омода
- 1 қошуқи Мавсими Боби Боха (ё мавсими баҳрӣ)
- Имтиёз: 1 қошуқи қошуқча
- Гарниш: Рӯбҳои резервии Ritz
Чӣ тавр бояд кард
Оғозро ба 350 ° F (180 ° C / газ 4) гиред. Табақе, ки хӯроки 1-сатирро бардорад.
Дар як косаи миёна, сабукфикрона тухм. Иловаи кабуд, майонез, хардал, Old Bay, ва capers, агар истифода шавад. Абрҳоро барои ҳаматарафа ҳаматарафа кунед.
Мегӯянд, ки омехтаи crabmeat ба табақи пӯсти тайёр ва сипас онро бо crics crackers Ritz боло.
Оғоз дар танӯр preheated барои тақрибан 25 то 30 дақиқа, то bubbly ва сабукфикрона browned.
4.
Маслиҳатҳо ва гуногункуниҳо
- Қариб 1/2 то 1 пиёла решаҳои арчаҳои решакан кардашуда илова кунед.
- Иловаи 1 tablespoon аз pimiento бурида ба мазза ва ранги иловагӣ.
- Дар бораи 1/4 косаи пиёз сабз решакан ба омехтаи равған резед.
- Онро ба як баҳонаҳои баҳрӣ бо баъзе растаниҳои решакан ё дренажӣ дар якҷоягӣ бо crabmeat ташкил кунед.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
Creamy Crab Dip бо рехтагарӣ рехт
Дӯкони гарм бо лобофа, решавӣ, ва сабз
Бо ғизои ғалладонагиҳо ширин карда шуд
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 190) |
| Total Fat | 15 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 4 г |
| Холестерин | 60 мг |
| Sodium | 167 мг |
| Карбогидратҳо | 11 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 3 г |