Coconut як помидори машҳур дар хӯрокҳои Ҳиндустон ва Ҳиндустон Ҳиндустон дар Ҳиндустон бештар аз он аст. Ин садақаи осон на танҳо як шарики комил барои пӯлод ( пиёлаҳои пиёдагардии ғарби Ҳиндустон), dosas (гиёҳҳои ғарбии Ҳиндустон ва гилемент), ва дарахтҳои ҷанубии ҷавони Ҳиндустон), ин ҳам мувофиқ аст, хӯрок. Он ҳамчунин паҳн кардани сандвичхоро офаридааст!
Ин дорухо ман ҳомилаам ва ман тавонистам, ки ӯро ҳамроҳӣ кунам. Аз он даме, ки духтарчаи каме буд, хӯрок мехӯрдам, то ки ман бичашад. Чӯҷаи Coconut беҳтар аст ва хӯрок мехӯрад, аммо шумо метавонед онро пеш аз вақт тайёр кунед ва онро тарҳ кунед ... танҳо вақте ки шумо тайёред хӯрдед. Толорҳои табиии он бо ҳар як синну сол ба воя мерасанд. Баъд аз он, ки овезаи бастани ин версияро гирифтан мумкин аст, озмоиши озмоишӣ ва илова кардани чизҳо ба чутне барои тайёр кардани дорухои худ кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1/2
- Coconut тару , ранга
- 2 tbsp сабзавот / канал / офтобпараст нафт тайёр карда мешавад
- ghee (ё омехтаи ду)
- 1 теппаҳои теппаҳои сиёҳ
- 1 tbsp
- urad daal (mercantil). Шумо инчунин метавонед мурғпарвариро парвариш кунед (пӯст тоза карда мешавад) ҳамчун ивазкунанда.
- 2 хушкмева сурх хушк
- 5 то 6
- баргҳои curry
- Намак барои бичашонем
Чӣ тавр бояд кард
- Coconut grated into a paste fine in processor processor. Барои истифодаи минбаъда ҷудо кунед.
- Барои хомӯш кардани chutney, дар як ШМШ хурд, гарм кардани равған / канани / офтобпараст нафт / ghee (ё омехтаи ҳарду) ва вақте гарм илова тухмии хардал, баргҳои curry, мурғи сурх хушк, ва urad daal / биринҷ пухтааст. Зан, зуд-зуд барои пешгирӣ кардани сӯзондан, то ҳамаи компонентҳо каме торик ва аромат доранд.
- Хориҷ аз гармӣ ва илова ба хамираи Coconut пештар. Ба намак бичашед ва хизмат кунед.
Маслиҳатҳо
- Помидор як инъикоси бузурги ин шутур ва он як таъми каме ширин аст. Барои илова кардани помидор, 1 помидор калон ба хамираи хуб бо Coconut маҷақ кунед.
- Гингер низ як мазза зебо низ илова мекунад. Тавре ки помидор, агар илова ҷигар, онро ба хамиртуруши хуб бо Coconut маҷақ кунед.
- Кадом навъҳои калийро, ки шумо мувофиқи бичашед, барои гармкунӣ ва ё тезтар ба андозаи он зиёд кунед ё кам кунед. Барои як chutney гарм, хушк тару тоза, сабусакҳо мувофиқи бичашед, вақте ки селлюлоза ба coconut то.
- Барои нусхаи сабз ин chutney, илова кардани хоке аз coriander ва растаниҳо ба coconut дар ҳоле, ки онро ҷалб.
- Бисёре аз хоҷагиҳои Ҳиндустон компоненте, ки бо номи "chutney chana" ном доранд, ки асосан нахӯданд.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 192 |
| Total Fat | 17 г |
| Fat пурбор | 11 г |
| Набзи фарсудашуда | 3 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 132 мг |
| Карбогидратҳо | 11 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 7 г |
| Протеин | 3 г |