Пеш аз он, як бор шумо онро санҷед, шумо мефаҳмед, ки чаро шумо дар бораи он шиша чошнии худро ҳис кардаед (на он чизе, ки бо чошнии шишагин шубҳа дорад) - Ман якчанд шартҳо дар панелҳои ман дорам, зеро лаҳзае, ки ман намедонам ин дақиқаҳои иловагӣ, ё ман танҳо буридаанд - ягон ҳукм дар ин ҷо вуҷуд надорад).
Мисли бисёре аз хӯрокҳои барои чошнии помидор вуҷуд дорад, зеро дар он ҷое, ки помидор помидор доранд, ин аст, ки ман бисёр вақт истифода мебарам, гарчанде ки шумо бояд мавзӯъро тағйир диҳед. Ин бисёр фишор аст, бинобар ин, шумо метавонед ба миқдори сирпиёз ва гиёҳҳо, агар шумо барои чошнии сабуктар ҷустуҷӯ кунед, дар як дорухат истифода баред, на аз як чошнии пурмаҳсул ба ситора дар равғани худ. Хӯроки помидор то чуқурро пур мекунад ва баъзе чизҳоеро фаровон мекунад, аммо шумо метавонед онро аз он хориҷ кунед, агар шумо як чошнии лоғариро интихоб кунед.
Агар шумо хоҳед, ки хӯрокҳои иловагӣ ба шумо якчанд теппаи лавозимоти иловагиро илова кунед, шумо метавонед ҳамеша хӯрокҳои иловагӣ диҳед. Агар шумо вақт ҷудо кунед, ки шумо худатонро худатон насозед, шумо метавонед ҳамеша якчанд яхкардашуда ва яхкардашуда, монанди Мама Мансини, ки дар қисмати тару тоза аз маркетинги худ пайдо кардаед, ва дар як хӯшаи навъҳои гуногун нусхабардорӣ
Шумо чӣ мехоҳед
- 3 tablespoons равғани зайтун
- 1 пиёз калон (биносту решакан, дар бораи 1 пиёла)
- 1 қошуқи сирпиёз (
- бинед,
- 2 28 ounce помидор помидор (пошид, дар қубур)
- 3 tablespoons хамираи помидор
- 1 қошуқи хушк
- ½ teaspoon basil хушк
- Опсияи: 1 помидор печи сурх
- 1/2 қошуқи намак (косер ё каҷ)
Чӣ тавр бояд кард
- Резиши равғани зайтун дар як чошнии калон дар болои гармии миёна. Иловаи пиёз ва сирпиёз, ва 5 дақиқа пухтан. Иловаи помидор, помидор, помидор, oregano, гиёҳҳои сурх ва сурх, агар истифода шавад. Иловаи намак ва ќаламфури ва сабусро ба тобистон илова кунед. Кам кардани гармӣ ба миёна-паст ва тобистон то даме, ки чошнии андак кам, тақрибан 20 дақиқа.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 54) |
| Total Fat | 3 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 91 мг |
| Карбогидратҳо | 6 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 1 г |