Чифакҳо лоғарҳои лоғаре, ки пӯсти пошида ва пошидан бо намак мебошанд, мебошанд. Онҳо дар истироҳати маъмул дар Перу ва Эквадор мебошанд, ки фурӯшандагони онҳо ба автомобилҳо мегузаранд. Онҳо тӯҳфаҳо ҳастанд, бештар ба мисли картошка картошка аз мурғи банан. Танзимотҳо ҳангоми хушк шудани шиша ва ширин мегарданд, ва хӯшаҳои беҳтарин, вақте ки мева ҳанӯз зард ва устувор мешавад. Ба онҳо хоҷагии қишлоқ ҳамчун хӯрокхӯрӣ хизмат кунед ё онҳоро ҳамчун ғизо истифода баред.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 толори сабз ва зард
- 1 шиша равғани растанӣ барои frying
- Намак барои бичашонем
Чӣ тавр бояд кард
- Ҳар ду ҷонибро аз сангҳо бурида, пӯстро пӯст кунед. Ба шумо лозим аст, ки пӯстро бо корд бирезед. Корро бодиққат кор фармоиш кунед, зеро нақшаҳо метавонанд пӯст ва либосҳоро пӯшонанд
- Мегӯянд, ки ба шишагинҳои хеле лоғаршавӣ монанд аст. тақрибан 1-2 мм. Ин масхара барои истифода бурдани моли аст , аммо корд якбора низ кор мекунад.
- Сатҳи 1-2 дюймии равған дар сақфи гармии миёна.
- Ҳангоме, ки равған гарм мешавад (тақрибан 360 дараҷа), якчанд адад лӯхтакро дар як вақт то тилло, 2-3 дақиқа.
- Селлҳои коғазро хориҷ кунед ва резед. Мавсими бо намак то бичашед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 38) |
| Total Fat | 2 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 76 мг |
| Карбогидратҳо | 4 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 1 г |