Ин як Кассеролозии бузурги бо ҷуворимакка ва пашшакл пухта, дар якҷоягӣ бо панир cheddar аст. Ин роҳи хубест, ки барои истифодаи хомӯшкуниҳои калоне, ки як компонентҳои бузург аст.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 tablespoons равған
- 1 пиёла карафсии кошта
- 1 пиёла пиёз бурида
- 3 CUPS хомӯш чӯҷа ҷӯшон
- 1 метавонад (10 1/2 ректар)
- шир аз шӯрбо карафс
- Шир 1/2 коса
- намак ва ќаламфури хоки тару тоза, ба бичашед
- 4 то 5 пиёла ё картошка mashed чорводорӣ тару тоза
- 2 тухм калон
- Шир 1/2 коса
- 1/2 пиёла решакан пиёз сабз аст
- 1 tablespoon parsley тару тоза бурида
- 6 ounces (тақрибан 1 1/2 пиёла) парокандаи Cheddar ҷуфт, тақсим карда мешавад
Чӣ тавр бояд кард
- Табақро 2 1/2 то 3-кварти табақ нонпазӣ. Оғози гармидиҳӣ ба 350 °.
- Сатҳи равған дар як skillet бар гармии миёна ва паст. Иловаи карафс ва пиёз ва saute, ба шӯр зуд, то сабзавот тендер.
- Иловаи хом ва давом додани хӯрок то он даме, ки ҳашарот каме рехта мешавад. Абрешим дар шӯрбо, шир 1/2 коса, ва илова намак ва ќаламфури мечашонем.
- Агар картошка пажмурда шавад, онҳоро гарм кунед, то онҳоро осон кунад. Бо якҷоя кардани тухм ва шир ва ба картошка ҳамроҳ бо пиёз сабз ва parsley сабзед.
- Захираи 1/3 пиёла аз панир барои боло ва илова кардани омехтаи картошка.
- Spoon омехтаи омехта ба табақаи нонпазӣ тайёр карда мешавад. Картошка пошида бар омехтаи хом ва боло бо панирҳои ҷудошуда.
- Печонидан бо қаламфури хоки тару тоза. Оҷуро дар бораи 40 то 50 дақиқа, то сабукфикрона бӯй кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 676 |
| Total Fat | 49 г |
| Fat пурбор | 27 г |
| Набзи фарсудашуда | 14 г |
| Холестерин | 287 мг |
| Sodium | 787 мг |
| Карбогидратҳо | 32 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 29 г |