Дар ин қуттиҳои тозаи тозаи нимрӯзӣ, пистонҳои бегона сабзидаанд, сипас бо занбурўғҳо, помидор, пошидаҳои пошида ва пошидаҳои пиряхҳо пухта мешаванд. Шароб илова кардани мазза иловагӣ, аммо шўрбои мурғ низ кор хоҳад кард.
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 то 6 решаҳои ширини мурғ
- намак ба бичашед
- филфили сиёҳ ба бичашед
- хокистарии сирпиёзро мечашонем
- 1 tablespoon
- равғани зайтун кушода аст
- 2 tablespoons равған (
- тақсимшуда )
- 8 ounces занбурўѓњо (равѓанњо)
- 2 то 3 tablespoons шарбати Marsala (ё шароб сафед ё истифода)
- шўрбои мурғ )
- 1 помидор (миёна ё калон, меваљот)
- 4 то 6 пиёз сабз (ба таври назаррас зич)
- 8 ounces панир mozzarella (решакан)
Чӣ тавр бояд кард
- Нӯшокиҳои сақафӣ 2-то 3-квартаро нағз кунед. Хӯрокро то 325 Ф.
- Нимпайкҳои шамолкаши помидор байни саҳҳомҳои пластикии пластикӣ то ба ҳаддицоҳ афтодан. Намак ва ќаламфури ҳар ду ҷониб пас бо хокаи заҳрдор сабукфикрона пошед.
- Дар як skillet калон, гармии 1 tablespoon равғани зайтун ва 1 tablespoon равған бар гармии миёна. Чӯҷа ба оксигени тафсон; барои ҳар як тараф, тақрибан 2 то 3 дақиқа пухтан, то он даме, ки сабусакҳо канда шаванд.
- Хориҷро ба пухтани пухта тайёр кунед. Иловаи 1 tablespoon боқимонда бо равған бо шароб ё шўрбои пас аз он, ки зардолу ва қубурҳои тиллоӣ пур кунед.
- Омезиши омехтаи mushroom оид ба мурғ дар равған нонпазӣ. Аввал бо иловаро помидор ва пиёз сабз пиёз.
- Мӯйҳои mozzarella ҷойгир кунед.
- Оҷоз 20-20 дақиқа.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 986 |
| Total Fat | 62 г |
| Fat пурбор | 21 г |
| Набзи фарсудашуда | 24 г |
| Холестерин | 321 мг |
| Sodium | 652 мг |
| Карбогидратҳо | 4 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 97 г |