Ин панели оддии дорухонаҳои помидор дар таркиби пӯлоди Manicotti мисли шумо тамоми пухтупазро сарф кард. Шаклҳои панели нафт, об ва мавсим мавҷуд нестанд.
Шумо метавонед, албатта, иловаи компонентҳои иловагиро ба ин дорухат илова кунед, агар шумо хоҳед. Баъзе сирпиёзро ба чошн илова кунед, ё дар қаламфури қалбаки решакан кунед ё баъзе сабзӣ резед, барои ранг ва ғизои бештар. Истифодаи навъи гуногуни панир. Ё ба чашмҳои мурғ ба ҷои резин мурғ истифода баред.
Ин дорухои оддӣ ва шифобахшро бо салати сабз бо пашм ва либоси зебо, ё хӯриши сабз пок бо занбурўѓњо ва avocados ва либосҳои хўроки чорво хизмат кунед. Баъзе нонҳои гармии гарм талаб карда мешавад, ҳам барои бичашонем ва ҳамҷоягӣ бо нонрезии ширин бо равғани асосии қаймоқ. Барои шириниҳо, қаҳваранг ва баъзе шактҳои шоколадҳои шоколад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 tablespoons равғани зайтун
- 1 пиёз, бурида
- 1 (28 рун) чошнии спагетти коса
- 1 қошуқи намак камон
- 1 қошуқи хушкшавии зироати Италия
- 1-1 / 2 километр бензол, бӯйҳои бегуноҳ
- 14 мағораҳои manicotti
- 1/2 пиёла об
- 2 пиёла шиша mozzarella shredded
Чӣ тавр бояд кард
Оғозро то 350 ° F пешвоз гиред. Дар saucepan калон, saute ба равғани зайтун то тендер, тақрибан 5 дақиқа, ба шӯр доимо ба пиёз напазед ё сӯхтан. Илова намудани чошнии спагетӣ ва инчунин таҳрик кунед, сипас пӯстро аз гармӣ дур кунед.
Дар 13x9 "ШМШ пошидани шиша, рехт 3/4 пиёла омехтаи чошнӣ.
Роҳҳои мурғро бо намак сирпиёз ва мавсими Италӣ пошед. Чӯҷа ба 1 "бурред.
Дар як косаи миёна, як омехта бо 1/2 косаи чошни ва 3/4 пиёла панир; хушхӯю хушсифат бо spoon чӯбӣ омехта.
Ҳамарўй бо маникаи manicotti бо баъзе аз омехтаи мурғ пур кунед. Ин метавонад печида бошад. Шумо метавонед як каме равғанро истифода баред, агар мехоҳед, аммо ман мехоҳам ангушти худро истифода кунам, зеро он осонтар аст. Боварӣ ҳосил намоед, ки баъди ба истифода бурдани чӯҷаи хук бо дастони худро бо собун ва об шустаниҳои худро шуста кунед.
Маникотти шиша дар порчаи нонпазӣ дар болои омехтаи чошнӣ ҷойгир кунед. Обро ба чошнии боқимонда дар қубур резед, ковро баста ва инчунин шӯр кунед. Резед ин омехта аз сақичҳои manicotti дар лавҳаи нонпазӣ, кафолат диҳед, ки ба макон пурра макарон. Ҳамаи бо боқимонда 1-1 / 4 CUPS mozzarella пӯшед.
Паҳн кардани нонпазӣ бо фолгаи ва оҷур дар 350 дараҷа барои 80 то 90 дақиқа то макарони тендер ҳангоми боркунӣ бо мушакҳо ва чӯҷаи амудӣ то 165 ° F шуста мешавад.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 670 |
| Total Fat | 26 г |
| Fat пурбор | 8 г |
| Набзи фарсудашуда | 11 г |
| Холестерин | 115 мг |
| Sodium | 322 мг |
| Карбогидратҳо | 57 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 6 г |
| Протеин | 51 г |