Ду моҳ ва зимистон беҳтарин фаслҳо барои нок, ки мевади болаззат ва ширин, ин равған ва сабзавот хӯришест, ки аз меваҳои тару тоза дар баландии он истифода мебарад. Ин як дорухонаест барои шукргузорӣ ё ҷашни Мавлуди Исо. Омодаед нок ва salad бо либос пеш аз он ки хизмат кунед.
Шумо комбинати тендер ва кабудизоҳои каме бо либоси тухмии сабзӣ, помидор ва ноксорҳои ҷавғо, панирҳои кабуд, ва чормағзи хушкро дӯст медоред. Ин дорухат хеле осон аст, вале ба монанди чизе, ки шумо дар як тарабхонаи зебо мегиред.
Барои нок, назаре, ки бо ангушт занед, каме сабук кунед. Дар он бояд ноком ё ангур дар нокҳо вуҷуд дошта бошад. Аз нокасон фавран қаҳварангез, онҳоро пеш аз он ки хизмат кунанд, тайёр кунед. Шумо метавонед як шарбати лимӯ каме аз нок пошидани пас аз он ки ба паст кардани бедаранг меафтанд.
Бо роҳи, либос барои ин хӯриш танҳо аҷиб аст. Ду маротиба ё се маротиба ба дорухона ва онро дар яхдон то ду ҳафта нигоҳ доред. Хизмате, ки хӯришро ғизо медиҳад, ё ҳатто меваи тару тоза медиҳад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1/2 косаи равғанӣ
- 3 tablespoons сирко cider сессияи
- 1/4 косаи шакар
- 1/2 қошуқи карафс тухмӣ
- 1/4 қошуқи намак
- филфил
- 2 сарпӯшаки равғани равған (пора-пора)
- 2 пиёла равған frisee
- 2
- нок (cored ва решакан)
- 1/2 косаи чормағз (пӯлод ва решакан)
- 1/2 коса пӯлод (панел)
Чӣ тавр бояд кард
- Як равған, сирко, шакар, сабзӣ, намак ва гилинро дар зарфе бо як зарф хеле сахт гиред. Хуб, то он даме, ки шакар резед, либосро ба ҳам мезанад. Дар яхдон ҷойгир кунед.
- Ҳангоми тайёр кардани хӯрок, салат, равған, нок, ҷуворимакка ва ҷавоҳироти кабудро дар як хӯришгоҳи калоне, ки косаи хизматӣ дорад ва ҳамзамон хушк карда мешавад. Сипас рехт, либосро бардоред, ба кӯза баред.
- Ба таври фаврӣ хизмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 240 |
| Total Fat | 12 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 3 г |
| Холестерин | 8 мг |
| Sodium | 380 мг |
| Карбогидратҳо | 29 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 6 г |