Чӯҷаи Италия ва картошка як дорухат ҷолиби ҷолиб ва ҷолиб аст, ки танҳо якчанд дақиқа барои якҷоякунӣ истифода мебаранд. Баъд аз он, ки шумо дар он ҷо истодаед, тамоми рӯзаро ғизо медиҳад.
Шумо метавонед ба компонентҳои дигар илова кунед, ки ин дорухои бениҳоят осонтарро илова кунед. Ба илова як пиёз ва баъзе сабзӣ кӯдакон. Ё илова баъзе қаламфури занги решакан ё баъзе помидор ангурро илова кунед. Шумо метавонед ба решаҳои бӯй, бӯйҳои бӯй барои майна дар ин дорухат иваз кунед. Миқдори ҳамин лӯбҳоро истифода кунед ва вақти пухтупазро 7 то 9 соат зиёд кунед.
Шумо инчунин метавонед қисмҳои мурғро истифода мебаред. Хориҷро пӯшед ва онҳоро барои 7 то 9 соат кандед, то он даме, ки дар озмоишгоҳи генетикии гӯшт фавран 165 Ф
Ба ин дорухураи олиҷанобе бо пиёла пухта пухта бо баъзе равған ва панир Parmesan рехт. Хӯриши сабз хуб, бо мағозаҳо ва хоҷагиҳо ғарқ шуд ва бо заҳри хӯришии зардолуи Италия хизмат кард, илова кардани ошёна ба хӯрок.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1-1 / 2 помидор пӯсидаҳо (бензол ва бесамари, меваљотро)
- 1/2 коса тухмии зардолуи Италия
- 1/8 қошуқи қошуқи
- 1 қошуқи хушкшавии зироати Италия
- 4 дона сирпиёз (minced)
- 4 картошка (куб)
Чӣ тавр бояд кард
- Чӯҷа, гиёҳҳои паранда, гиёҳҳои ширин, гиёҳҳои шалғамӣ, сирпиёз ва картошка дар як 3-то 4-квартпакҳо якҷоя кунед.
- Пӯшед ва пухтанро дар муддати 6 то 8 соат пешгирӣ кунед, то он даме, ки мурғ ба 165 В бичашед, ва картошка тендер аст.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 502 |
| Total Fat | 15 г |
| Fat пурбор | 4 г |
| Набзи фарсудашуда | 6 г |
| Холестерин | 95 мг |
| Sodium | 120 мг |
| Карбогидратҳо | 53 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 5 г |
| Протеин | 36 г |