Баммаҳои Ямайка (Кастовка Кунак) дорухур

Ин дору барои яхмосҳои ҷамоатӣ нонест, ки аз орди қаннодӣ, ки аз орди коса, ки одатан бо моҳии пухта, намак намак ё хӯрдани афшураҳо аз escovitch хӯрдан мумкин аст .

Bammy ё bami хеле ночиз ё нусхабардории ногузир аст. Фарқияти байни дуюм аст, ки bammies thicker ва yuca нон иборат аз коса ва намак завк ва сипас дар як skillet пухта.

Бамоми дар шир Coconut афтида ва сипас пухта, steamed ё пухта. Дар дорухои поён тавсияҳо барои пошидани ва нонпазӣ мекунанд.

Шумо чӣ мехоҳед

• 2 километр
• коса (yuca тару тоза)
• Намак барои бичашонем
• 1 то 2 пиёла шир Coconut
• 1 то 2 пиёла шир Coconut

Чӣ тавр бояд кард

Бомменҳоро гиред

1. Шустани шустани саба (коса) .
2. Истифодаи grater, бо истифода аз қисми беҳтарин бо yuca.
3. Истифодаи cheesecloth ё шустани пӯсти тоза, кашидани косаи зарринро барои эҳтиёт кардани ҳадди аксар ва хориҷ кардани моеъ.
4. Илова кардани намак ба омехтаи yuca ва онро дар шифо, шустани ҳама қитъаҳо.
5. Ҳудуди дугонаҳо ба қисмҳои баробар тақсим карда, ҷудо кунед.
6. Шаффоф пошидани. (Шабакаи резинӣ-оҳанӣ хуб кор мекунад). Оё ягон нафтро илова накунед.

1. Вақте ки ШМ гарм аст, ҷойгирии нисфи yuca завқаро дар мобайни ШМШ. Онро бо spatula, ё пушт аз як spoon, ба як торт, ки тақрибан ду дюйм дар атрофи тиреза ва 1/2 дюй дюй дорад, паҳн кунед.
2. Кук то поёни тиллоӣ ва танзим карда мешавад, сипас чаппа ва пӯшед ба тарафи дигар то тилло ва насб.
3. Хориҷ аз шишаи пошида ва партофташудаи минтақаҳои сангин.
4. Тақрибан нисфи дигар yuca.
5. Шир Coconut ба як косаи напазед ё пӯсти кофта калон барои нигоҳ доштани ду patties bammy.
6. 10 дақиқа ба bammies дар шир Coconut гардед. Акнун ҳам fry ё оҷуро тавре ки дар поён оварда шудааст, ширин кунед. Вақте ки онҳо пухта мешаванд, ба онҳо бо аккей, зардолу ё зироат рехтанд .

Фахр кунед!

1. Дар ҳоле ки bammies шӯриш мекунанд, гармии пошиданро бо 1/2 дюймаи равғани растанӣ то 350 л мерасад.
2. Фахмед, ки бамиёномадаҳо пурра, нимашабаро бурида ё ба қисмҳои дурдаст бурида, то он даме,

Баҳс кунед

1. Агар шумо интихоб кунед, ки бамиёномадаро ба ҷои пошидани онҳо, офтобро то 350 F.
2. Ба ҳар як тараф ва бодиринг барои 15 дақиқа равған резед.

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	518
Total Fat	29 г
Fat пурбор	25 г
Набзи фарсудашуда	1 г
Холестерин	0 мг
Sodium	89 мг
Карбогидратҳо	64 г
Ғизоҳои ғизоӣ	5 г
Протеин	5 г

(Маълумоти ғизо дар бораи дорухои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда мешавад ва бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)