Кассеролол барои хӯроки ҳаррӯза барои оилаҳои бениҳоят монанд мекунад. Харидани пӯсидаҳои пӯсида ва пакетҳои майдаи микроавтобӣ метавонанд ин хӯрокро ҳатто тайёр кунанд. Селексияи осон як чошнии асосии пиёз бо шир ва шўрбои мурғ аст.
Бодиринг ва гӯшти биринҷ бо равған ва помидор решакан карда, барои хӯроки оилавӣ комилан хизмат кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 tablespoons равған
- 1 пиёла решакан ё решакан кардани занбурўѓњо
- 1 хӯшаи пиёз сабз, нур мепошад
- 4 tablespoons орд фермерӣ
- 1 1 пиёла шўрбои мурғ
- 1 пиёла шир ё яхмос
- 1 1 пиёла шиддаш Cheddar панир, тақсим карда мешавад
- 1/8 қошуқи хокистарӣ хокистарӣ сиёҳ
- 1 қошуқи намаки косер, ё ба бичашед
- 2 ounces pimiento бурида, ғарқшуда
- 3 пиёла пӯлод пухта
- 3 пиёла чӯҷа гӯшт пухта
- 1 tablespoon решакан parsley тару тоза, ихтиёрӣ
- 1 пиёла нонпӯшҳои нонпазӣ
- 2 tablespoons равған гудохта шуд
Чӣ тавр бояд кард
Офтоб барои гармкунак то 350 F
Хӯроки 2-ксил дубораи суферкулро дар хокистарӣ резед.
Дар як конҳои голландӣ ё чошнии калон, равған бар гармии миёна хушк мешавад. Иловаи занбурўѓњо ва пухтан барои 2 дақиқа, ба шӯр доимо. Абрҳоро дар пиёз сабз ва пухтупаз, давед, барои 1 дақиқа. Дар орд то омехтаи равған ва сабзавот омехта кунед. Иловаи шўрбои мурғ ва пухтан, ба шӯр, то thickened. Иловаи шир ё яхмос, 1 пиёла панир, намак, ќаламфури, ва pimiento пажмурда.
Кук, ба шӯр, то панир гудохта мешавад. Илова кардани биринҷ, мурғ, ва parsley; таҳрик карда мешавад. Бичашед ва мавсимҳоеро, ки лозим бошад, тағйир диҳед.
Нӯшидани омехтаи мурғ ва омехта ба камера тайёр кунед ва бо 1 косаи боқимонда панир. Гӯшт нонпазӣ бо равған гудохта, то он даме, ки бодомҳо бо равған хуб шӯранд. Пошидани қабати панир.
Оғоз барои 25 то 30 дақиқа, то сӯзанол дар кунҷҳои кӯҳнавардӣ ва такрори нонрезаҳоеро, ки рехтанд, решакан мекунанд.
Маслиҳатҳои экспертӣ
Барои новобаста аз он, ки шумо онҳоро барои косересҳо, пиёла ё гамбӯсҳо, ё meatloaf лозимед, нонрезаҳоеро нӯшед. Рӯйҳои рӯзи хушксолаи хушкро пора кунед ва онро дар протоколҳои озуқаворӣ коркард намоед. Бурдапӯшонро дар қуттиҳои дӯконҳо гузошта, онро дар таркибашон нигоҳ доред. Агар нон ҳанӯз хеле намӣ аст, онро пора-пора ва пораҳо дар як қабати ягона дар варақаи нонпазӣ тартиб диҳед. Оғоз дар 325 F то даме ки донаҳо хушк ва заҳролуд мешаванд.
Вариантҳо
Чӯҷа бо мурғи яхкардашуда ё гандумро иваз кунед.
Иловаи нахўд яхкардашуда ё нахўд ва сабзӣ ба омехтаи мурғ ва рангест.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
Чӯҷа ва бодиринг бодиринг осон аст
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 1183 |
| Total Fat | 62 г |
| Fat пурбор | 32 г |
| Набзи фарсудашуда | 19 г |
| Холестерин | 205 мг |
| Sodium | 1,473 мг |
| Карбогидратҳо | 105 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 5 г |
| Протеин | 49 г |