01 04
Хӯроки помидор Хӯриш Сандвич бо Кодир Бале
Чӯҷаи хук Грейс Сиҷӣ Ин боқувват ва помидор Curry Chicken Salad Sandwich бо омехтаи greens йогурт ва майонез, то ки он дорои маззаи хеле сабук бо манфиатҳои тандурустӣ бештар аз хӯриш хосили калорияи мурғи шумо. Йогурти юнонӣ на танҳо ба лӯбиёи лоғарӣ, балки ҳамчунин аз пробиотикҳо ва фарҳангҳои зинда, ки ба кӯмаки ғизо кӯмак мерасонанд ва суръатбахшии метоболизмро доранд.
Ман бо истифода аз ин хӯриш мурғро ҳамчун як дорухати себӣ байни ду илтимос аз пӯсти каду (барои як ҳавзаи шириниҳо), борон аз Sriracha (барои гармӣ), якчанд бодиринг (барои ғарқшавӣ, ва ниҳоят, як хокистари дигар (барои манфиатҳои иловагии солим), аммо озодона истифода бурдани он дар ҳар кадом зарфе, ки шумо ғамхорӣ мекунед!
02 04
Veggie пирожни бо Калл, Beets + буз гов
Калл, лаблабу + буз пичи сабусакҳо. Грейс Сиҷӣ Ин Веггие пиёла пичи бо Калл, лаблабу + буз пиёз. пур аз ҷуфт бузғола-парранда пур аст! Ин фитнаангез аст, аммо он воқеан осон аст! Ва ҳангоме, ки шумо илова ба навъи sauteed ва се намуди занбурўѓњо, ин панир хокистарии сабзаваршаванда ҳатто бештар рангоранг ва flavorful мегардад.
03 04
Туркия ва Hummus Sandwich бо Кали Sprouts
Hummus beet is star of this healthy Turkey and Hummus Sandwich . Ин сояи зебо ва зебо дар муқоиса бо хосиятҳои солимаш нокофӣ аст. Лаблабҳо бо якчанд моддаҳои ғизоӣ ва лифтҳо, ки метавонанд дар тӯли якчанд дақиқа фишори хунро кӯмак расонанд, мубориза бар зидди илтиҳоб ва саратон кӯмак расонанд ва метавонанд ба системаи иммунии шумо мусоидат кунанд. Вақте ки шумо лаблабуҳои пухта бо нахўрҳои пиво, ки бо лабҳои солим, сафеда, ғизоӣ ва витаминҳо пур карда мешаванд, фоидаи тандурустиро зиёд мекунанд.
Бемории тропикӣ Туркия шуморо бо протеин лоғар-лимпулӣ бештар дар ҳоле, ки помидор як витамини хуби витамини C, D ва folic acid илова кунед. Захираҳои фитотӣ як сарчашмаи бузурги калтсий ва растаниҳои дигар кӯдакон мебошанд, ки ғизои иловагии ғизоӣ, ки ба сатҳи баланди ҳосили юнонӣ мусоидат мекунанд, кӯмак мекунад. Ва ҳарчанд, ки нон имконият надорад, ки барои шумо хуб аст, он ҳама чизро дар якҷоягӣ нигоҳ медорад ва онро беҳтар менамояд!
Ин сандвич ба таври шабеҳи нопадид ба вуқӯъ мепайвандад, пас агар шумо кӯшиш кунед, ки онро пешакӣ истифода баред, ман бо истифода аз банка ё намуди дигари нон, ки бештар зичтар аст, тавсия медиҳем, ки моеъҳои аз сегментиҳои сандуқи нон.
04 04
Grilled Sandwich бо соя ва кали
ҳасиб ва дигар панир ширин аст. Грейс Сиҷӣ Ин селлюлоза пичи сабус бо садама ва кали аз яке аз ҳавоҳои гармии ҳавои ман дӯстдоштаи ман, ва аз хӯроки қаноатбахш иборат аст. Ин якҷоя бо ҳасибаи ҷолиб, растаниҳои ширин, пиёзҳои caramelized сабзавот ва каме ширини пӯсти Wisconsin, ки комилан хушк мешавад. Ман тавсия медиҳем, ки дар якҷоягӣ бо Cabernet Sauvignon барои кӯмак ба тавозуни шиддати сандвич.