Ин хӯроки хуб ва осон барои омода ва оҷоз аст. Ба ин картошка ва нон пиёла бо равған ва пиёлаҳо ё роликҳои гарм хизмат кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 пиёла картошка (равған)
- 1 қошуқи намак
- 6 tablespoons равған (тақсимшуда)
- 2 дона сирпиёз
- 1/4 пиёз пиёз (биносту решакан)
- 1/3 косаи орд
- 2 пиёла шир
- 2 CUPS хом (пухта, diced)
- 8 ounces панир cheddar (якбора шитоб, қариб 2 CUPS, тақсим)
- 1 tablespoon parsley тару тоза (бурида)
- 1 пиёла
- нонҳои нонпазии нонпазӣ
Чӣ тавр бояд кард
- Хӯроки гарм то 350. Нӯшокиҳои 2-коштании нонпазӣ ё spray бо пошидани пӯсти помидор .
- Дар saucepan миёна, картошка бо об фаро ва илова 1 қошуқи намак. Ба напазед биёед. Пӯшед ва напазед, то 10 дақиқа, ё то даме, Холӣ
- Дар як мағозаи калон ё skillet бар гармии миёна, паст, 4 tablespoons аз равған. Илова кардани сир ва пухтан барои тақрибан 1 дақиқа. Хориҷро кашед ва партофта кунед. Иловаи пиёз ва пухтан, ба шӯр, танҳо то пиёз softened.
- Иловаи орд ва пухтан, ба шӯр, то хуб омехта ва bubbly. Иловаи шир ва пухтан, ба шӯр, то thickened.
- Иловаи хом ва 6 ounces аз панир (тақрибан 1 1/2 коса). Кук, ба шӯр, то панир гудохта мешавад. Абрҳоро дар parsley. Илҳомона дар картошка то шифо бо омехтаи панир фаро гирифта мешавад. Ба ду табақаи нонпазӣ табдил кунед ва бо 2 фунт фишор ҷавдоред.
- Равғани 2 tablespoons боқимонда аз равғанҳо ва гиёҳҳо бо нонрезаҳои нон . Пошхӯрӣ бар болои сӯзандор. Оҷоз барои 25 то 30 дақиқа ё то хушк ва бубли.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 669 |
| Total Fat | 44 г |
| Fat пурбор | 25 г |
| Набзи фарсудашуда | 13 г |
| Холестерин | 122 мг |
| Sodium | 871 мг |
| Карбогидратҳо | 43 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 27 г |