Сиёҳҳои ранга як пластикӣ дар хӯрокпазии ҷисм, ва дар ин дорухат, сиёҳ кардани сиёҳ дар шўрбаҳои хук дар ҳақиқат шадид пурқувват аст. Барои тайёр кардани ин табақ осонтар аст, кӯшиш кунед, ки сабзавоти шустушӯй ва решаканро дар мағозаи ҷӯед. Ин халтаҳо бартараф кардани мушкилоти шустушӯй ва тоза кардани ятиҳои баргҳои сабзии баргаштанашонро бартараф мекунанд. Агар шумо ба болиштҳои ёфт нашавед, баргҳои баргаштанро аз қабзи маркази пеш аз шустани шустани шафати онҳо тоза кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 то 3 дона тиреза дуддодашуда
- Опсияи: 2 хукон (пойгоҳ)
- 1/2 грамм бекон (решакан)
- 2 дона сирпиёз
- Тухм косерро (дар ҳолати зарурӣ)
- 1 (32-оя плеер) сабзаҳои резинӣ решакан ё 4 пиёла кабудҳои кабуддараҳо (шуста, дандон ва решакан)
- 1 tablespoon шакар
- Оптикӣ: чошнии гарм (ба монанди Лучиана гармии гармкунак дар Vinegar, барои хизмат)
Чӣ тавр бояд кард
1. Ба сангҳои гилӣ, пойҳои хукон (ихтиёрӣ), аз бекон ва сирпиёз то деги калон, илова кунед ва бо 12 пиёла об, ё оби кофӣ барои пӯшонидани маҳсулоти хукӣ сарф кунед. Биёед ба гармии гармии баланд; кам кардани гармӣ ба паст ва бигзор stock chok барои 2 соат тобистон. Баъзан санҷед ва таҳрик кунед.
Пас аз 2 соат пухта пас аз пухтани пухта, бодиққат аз сангҳо ва хуконҳои чӯб ба чуқур бардоред. Бигзор орд ва тоза кардани ҳама гӯшти маҳсулоти хукӣ.
3. Дар ҳамин ҳол, саҳҳомии хукӣ мавсум бо намак ба бичашед. Миқдори намак аз зарурати аз шираи маҳсулоти хук истифодашуда вобаста аст. Баландшавии гармӣ ба баланд аст, ки захираи ҷӯшон аст. Сиёҳҳои резинӣ ба захира кардани ҷӯшон дар хӯшаҳо, ба шӯр, то кабудҳо то даме, ки кабудизорҳо дар саҳро доранд. Коҳиш додани гармӣ ба боз ҳам пасттар ва бигзор сметаҳо дар захираҳо барои 30 то 45 дақиқа тобистон.
4. Иловаи шакар ва гӯшти говҳо ва хуконҳои хукон ба кабудҳои сафед. Мавсими ба бичашонем ва равғанҳои равған бо истифода аз як spoon slotted. Иловаи чошнии гарм барои бичашонем.
Дигар ашёи хом барои озмоиш:
Мастад Грин бо Хом
Шабакаи Ҷануб-Style Тарзи Салом
Грейс Бейс
Коллеҷи Грин ва Кил
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 454 |
| Total Fat | 25 г |
| Fat пурбор | 8 г |
| Набзи фарсудашуда | 11 г |
| Холестерин | 71 мг |
| Sodium | 1,189 мг |
| Карбогидратҳо | 28 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 10 г |
| Протеин | 32 г |