Ин сессияи тобистонаи тобистона аз ҳама дӯстдоштаи тамоми сол аст, ки барои хӯроки оила дар давоми тобистон бузург аст, аммо барои хӯрокҳои ҷашнвора, махсусан дар ҷануб.
Шумо метавонед помидори тобистонаи тобистонаро истифода баред ё сабусро бо zucchini ё навъи дигари помидор тобистон кунед. Ин роҳи хубест барои истифодаи зукчини ё помидор тобистон, вақте ки шумо хурсандии табиии аз боғи худ доред.
Зукчини ва помидор тобистон баъзе сабзавотҳои осонтарини сабзавот мебошанд, ки сабаби он дар моҳҳои тобистон хеле фаровон аст. Ба шумо лозим аст, ки аз растаниҳои фаровон истифода баред, агар ин вазъият бошад. Агар яке аз тактикаҳои шумо кӯшиш кунед, ки онҳоро бо дӯстон, оила ва ҳамкорон мубодила кунед, ин пайвандро ба ин дорухат дохил кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 пиёла помидор тобистон, зардолу
- 1/2 пиёла майонез
- 1/2 коса пиёз решакан карда мешавад
- 1 тухм калон, латукӯб
- 1 қошуқи шакар
- 1/2 қошуқи намак
- 1/8 қошуқи қошуқи
- 1/4 пиёла равған гудохта, тақсим карда мешавад
- 3/4 косаи хокистарии Cheddar, тақсим карда мешавад
- 2 tablespoons равған, ба қисмҳои хурди бурида
- 2 tablespoons равған гудохта шуд
- 1/2 коса нонҳои нонпазӣ
- намак ва ќаламфури
Чӣ тавр бояд кард
- Буридани помидор тобистон ва илова кардани помидор ба saucepan. Бо як дюймаи об фаро гиред. Гармии гармии миёна то он даме, ки пухта ва тендер аст, илова кардани об бештар зарур аст, то ки онро аз поёни шиша нигоҳ дорад.
- Зарф кардани пошка ва пашм.
- Тақрибан 1 то 1 1/2-кеферол. Офтобро то 350 Ф.
- Дар як косаи, помидор mashed бо майонез, пиёз решакан, тухм зада, намак, ќаламфури, 2 tablespoons равған гудохта, ва 1/2 пиёла ҷуфт cheddar.
- Spoon омехта ба камера омода.
- Кассеролро бо 1/4 кг ҷавоҳироти боқимонда ғел кунед.
- Гардани нонрезаҳоеро, ки бо 2 tablespoons аз равған гудохта шудаанд, гиред; дар болои косерет паҳн карда шудааст.
- Оҷур барои 30 дақиқа, ё то даме ки bubbly ва сабукфикрона browned.
- Хизмат кунед.
Ин кабуд аст, ки табақи хуби якҷоя як крахмал ва сабзавотро бо як антики гӯштӣ, махсусан мурғ. Агар шумо мурғи пухта пухта, мурғеро пухта, ё сина ларзони сабзро парвариш диҳед, он хеле хуб мешавад. Инчунин ҳам бо моҳидиҳӣ бо сабзавот ё нонпазӣ, аз ҷумла салон. Хӯриши сабз тару тоза хоҳад шуд.
Вариантҳо илова кардани қаламфури сурх ва решаҳои сабз бо пиёз, илова кардани ранги каме, инчунин маззаашон. Шумо метавонед онро бо илова кардани ғаллаҳо онро ҷуброн кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 496 |
| Total Fat | 44 г |
| Fat пурбор | 19 г |
| Набзи фарсудашуда | 12 г |
| Холестерин | 229 мг |
| Sodium | 492 мг |
| Карбогидратҳо | 12 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 14 г |