Чӯҷа бо равған пирож Чортак

Рӯбҳои мурғи сабзавот бо иловаи махсуси бо чошнии панир ҷуворимакка сохта шудаанд. Чошол бо мавсими кишт ва мавсими сирпиёз сабзида мешавад. Озод кардан ба бодиққат ё шӯршавӣ-мурғи мурғ дар ин дорухат.

Қаламфури сурх рехта, пойгоҳи зеборо барои ин табақ месозад, вале онро дар бар мегирад.

Шумо чӣ мехоҳед

• 4 бунафши ширини бодиринг
• Намак намак
• Қаламфури пӯст
• Барои чошнии помир чошнӣ:
• 1 tablespoon равғани зайтун бокира
• 3 tablespoons шароб сафед хушк
• 1 пӯлод пӯлод мурғ
• 1 қошуқи parsley тару тоза
• 4 ounces панир гиёҳҳои герб
• Тоз намак (ё ба бичашонем)
• Қаламфури пӯст (ё ба бичашонем)
• Опсияи: 1/2 қошуқи мавсими киштзорҳои сирпиёз
• Барои торт:
• 1 зарф (12 вирус) қаламфури сурх (резед)
• 2 tablespoons
• равғани зайтун кушода аст
• 1 ҷуфт сирпиёз (бурида)
• Dash Tabasco (ё дигар чошнии гарм ба бичашед)
• Тоз намак (ё ба бичашонем)

Чӣ тавр бояд кард

1. Ҳар як сессияи мурғро дар байни ду табақ пластикаи пластикӣ гузоред; Ному насабро ба таври оддӣ ба ҳамдигар тақсим кунед. Намак ва ќаламфури њар ду тараф аз донањои мурѓ.
2. Ягон нафт ё шӯраи шӯрро раво намебинед. Равғани гармии миёна ва гармии миёна барои ҳар се тараф, то 3 то 5 дақиқа, ё то даме, ки пухта шавад. *
3. Агар хоҳед, ки якчанд spoonfuls аз равған помидор сурх (дар поён) дар табақ ҷой, гузошта сина мурғ дар болои чошнии, ва spoon чошнии панир панир гул (поён) бар мурғ.

* Ҳарорати ҳадди ақалли бех барои мурғ 165 ° F (74 ° C) аст.

Сир Чона

1. 1 tablespoon равғани зайтун, шароб, ва шўрбои мурғ дар як коса; биёед ба напазед. Таҳлили гармии миёна то тақрибан нисфи кам карда шавад.
2. Иловаи parsley, панир гиёҳ, намак ва ќаламфури, ва мавсими алафи сирпиёз, агар истифода. Ҳамеша тоқат кунед, то абрҳоро сахттар гиред.

Торт бофанге Pepper решакан

1. Гӯшаи қаламфури сурх, сирпиёз, чошнии гармро дар як омехта ё коркарди озуқаворӣ якҷоя кунед. Раванди то ҳамвор. Агар онро хоҳед, тавассути он як ҷумбиши ҷуворро ба даст оред.
2. Бичашед ва мавсими, ки лозим аст, бо намак ва ќаламфури хоки тару тоза.

Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед

Чӯҷа бо чошнии гармии кремний

Чӯҷа бо шароб ва помидор

Чӯҷа бо Salsy Cheese Balsin

Чӯҷаҳои мурғ бо Крем ва Salsa

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	1456
Total Fat	88 г
Fat пурбор	26 г
Набзи фарсудашуда	37 г
Холестерин	436 мг
Sodium	827 мг
Карбогидратҳо	16 г
Ғизоҳои ғизоӣ	2 г
Протеин	141 г

(Маълумоти ғизо дар бораи дорухои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда мешавад ва бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)