A macaroni skillet ва панир бо говҳои замин ва хамираи помидор. Хӯроки калони деги тамоми оиларо дӯст медорад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 гов гов замин
- 1 қошуқи намак
- 1/8 қошуқи қаламфури хоки сиёҳ
- 1 қаламфури сабз green, бурида
- 1 пиёз миёна, бурида
- 1 бастаҳо
- макарон ва ҷашни панир , ки бо шир ва маргарин омода мешавад, ки бевосита бастабандӣ кунанд
- 1 метавонад (14,5 то 16 сг) помидор, diced, бо моеъ
- 1 метавонад (12 воҳиди) ҷуворимакка, нӯшиданӣ
- 1 гиёҳ (6 рат) помидор
Чӣ тавр бояд кард
- Говест, ки гӯшти хукро бо намак ва филфил дар як skillet калон мекунад.
- Иловаи пиёз ва сабзавоти сабз; то пухтан то пиёз тамос гиред.
- Иловаи ҷуворимакка ва помидор ва хамираи помидор; аз гармӣ.
- Дар таркиби макарони ва панир тайёр кунед; барои 8-10 дақиқа тобистона кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 277 |
| Total Fat | 10 г |
| Fat пурбор | 4 г |
| Набзи фарсудашуда | 4 г |
| Холестерин | 67 мг |
| Sodium | 251 мг |
| Карбогидратҳо | 23 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 25 г |