Ин комбинатсияи оддӣ хеле осон аст ва тайёр аст. Коселе сабзавоти сабзавард, бо сабзавоти дӯстдоштаи худ.
Дар дорухона Донна меояд ва ӯ кафолат медиҳад, ки бузург аст!
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 борон / 32 ректар лӯбиёи сабз (сабзавот, яхкардашуда ё сабзавот)
- 1 can / 10 3/4 раттӯсҳои кристаллӣ шӯрбо пӯлод ё яхмоси шӯрбо mushroom
- 1 намак намакин
- 1 қошуқи parsley
- 1 гилхок
- 1 teaspoon сирпиёз minced (ё хокаи сир)
Чӣ тавр бояд кард
Дастурҳои Донна
- Ду ду бастаҳои яхкардашудаи сабзавот ва як қошуқи шӯрбо карафс, дар баъзе аз parsley ва намак пошед, ва ќаламфури як каме сирпиёз.
- Ман кафолат медиҳам, ки шумо натиҷаҳои хуб мегиред. пухта дар 1 соат ё паст 2 косаи ширин!
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 375 |
| Total Fat | 19 г |
| Fat пурбор | 10 г |
| Набзи фарсудашуда | 5 г |
| Холестерин | 51 мг |
| Sodium | 195 мг |
| Карбогидратҳо | 40 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 14 г |
| Протеин | 14 г |