Apple Poked Beans Recipe

Вақти худро бо истифода аз лўндаи консерва. Пас аз он ки шумо лӯбиёи пухта монед, чунин тарозуии шуморо пешкаш кунед. Ин кафолати оила шудан аст. Ин ба осонӣ пешакӣ ва такмил дода шудааст. Шумо инчунин метавонед дорухоро дучанд кунед, аммо вақти нонпазиро зиёд кунед.

Шумо чӣ мехоҳед

• 3 (16-ounce) банкаҳои хук ва лӯбиё, рӯдхонаҳо
• 1/2 коса чошнӣ тайёр карда шудааст
• 1 миёна
• пиёз ширин , бурида
• 2 Занҳои лалмӣ
• себ , равған, cored, ва бурида
• 1/4 пиёла зард тайёр карда шудааст
• хардал
• 6 шиша пӯсти лоғар бурида шуд
• бекон , ба қисмҳои 1-дона бурида

Чӣ тавр бояд кард

Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 375 дараҷа F.

Лӯбиёҳо, чошнӣ, пиёз, себ ва хардалро якҷоя кунед. Резед ба равған пошидани шиша. Аввал бо порчаҳои пиёдагард.

Оғоз барои 45 дақиқа. Хориҷро аз танӯр ҷудо кунед ва дар қисмҳои хурди пиёзи ширин кунед. Бозгашт ба танӯр ва оҷози 30 дақиқа иловагӣ. 15 дақиқа пеш аз он ки хизмат кунед, ором гузоред.

Агар шумо хоҳед, ин табақро пешакӣ кунед. Дар охири 350 дақиқа F-ро то 30 дақиқа такмил диҳед. Равған метавонад дучанд бошад, аммо мувофиқан ба вақти нусхабардорӣ мувофиқат кунед.

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	434
Total Fat	2 г
Fat пурбор	1 г
Набзи фарсудашуда	0 г
Холестерин	1 мг
Sodium	216 мг
Карбогидратҳо	80 г
Ғизоҳои ғизоӣ	23 г
Протеин	26 г

(Маълумоти ғизо дар бораи дорухои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда мешавад ва бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)