Мегӯянд, ки хӯроки пухтупази сустро бо ин равған-равған пӯлоди ширӣ пӯшед. Ин осон аст, ки табдил ва табассум ҳафтаи комил, ки боварӣ ба оила писанд аст.
Ин дорухураи асосӣ фақат барои илова кардани пӯсти помидор асосан ба пухтори сусттар бо қаҳварозаи хуконатон даъват мекунад. Бо вуҷуди ин, шумо метавонед ба зудӣ танзим кунед - танҳо мавсими худ ё қаламфури шалғамро илова кунед, то ки онро як воҳиди иловагӣ диҳед.
Равғанҳо метавонанд порчаҳо истифода карда шаванд ва барои сандвичҳо истифода шаванд, ё ки масолеҳ ё ордҳои тухмҳо, анчиладҳо ё бритетро пур кунанд. Шумо метавонед salsa худсохти худро истифода баред (як пешниҳоди маслиҳат дар поён аст), ки табақ онро беҳтар мекунад. Агар шумо ҷустуҷӯи салькаҳои сабуктаре дошта бошед, сальса ҷуворимакка бо қаламфури доруеро, ки ба дорухона пешниҳод мекунад, диҳед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 килограмм лӯбиёи хокистарӣ гилем ё қошуқи бензини бензол
- Косер намак ва ќаламфури хоки тару тоза
- Қариб 2 пиёла salsa помидор, хонаи истироҳат ё мағозаи харид
Чӣ тавр бояд кард
- Равғанро дар тарозуи пасти ҷойгир кунед. Резед бо намак косер ва ќаламфури хоки тару тоза ва сипас бо salsa фаро мегирад.
- Илова кардани ҳар гуна мавсим иловагӣ. Чормағз, хокаи пӯлод ё омехтаи мавсимии тактоқҳо вариантҳои хуб мебошанд. Иловаи қаламфури jalapeno бурида, агар шумо мехоҳед ҷарроҳии иловагӣ илова кунед.
- Пӯшед ва пухтанро дар муддати 6 то 8 соат пухта, то даме,
Барои кӯшиш ба зуд ва тозакунии Salsa Fresh
Дар як косаи, 2 пиёла решакан ва помидор сабзӣ бо 1 зиндаеро сирпиёз биносту якбора.
Иловаи чанд tablespoons пиёз бурида, 1 tablespoon аз ќаламфури jalapeno minced, 2 tablespoons аз cilantro бурида, ва афшураи як оњаки хурд. Илова кардани намак ва ќаламфури барои тамос ва ҳама чизро якҷоя кунед.
Бисёр фикру мулоҳизаҳои хукро барои хӯрок хӯред
Ин метавонад осон ба даст бо хоб хӯрандаи хук бақои гандумкашон бошад. Шумо медонед, ки оилаатон онро дӯст медорад, пас чаро бо камолоти дуруст, дуруст? Ҳатто чизе, ки мисли қошуқи сиёҳ метавонист каме пизазро истифода кунад, дар ин ҷо якчанд идеяҳои доруҳои хукпарварӣ бой аст.
- Хӯроки хукпарварӣ дар таркиби равған-Чизест, Ин осон аст ва шумо эҳтимолияти ҳама чизро дар ошхона доред.
- Асали гиёҳҳои ширини помидор - Баланбевалӣ, ки ба таври оддӣ дорухонаҳои обкашӣ, гулӯла танҳо панҷ компонентро талаб мекунанд ва табақ дар ду соат тайёр аст.
- Шакли Бози-Браун шоколади гушти хук- Панел ба табобати подшоҳ дар ин дорухат меорад. Он бо рубли спамҳои маъмул оғоз меёбад ва бо заҳмати аҷиб анҷом меёбад.
- Либос хӯрда пухта бо чошнии зардолу -Дар омадан ба шираи зардолуҳои хушсифат дар якҷоягӣ бо решакании сабзиш.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 368 |
| Total Fat | 20 г |
| Fat пурбор | 7 г |
| Набзи фарсудашуда | 9 г |
| Холестерин | 131 мг |
| Sodium | 143 мг |
| Карбогидратҳо | 2 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 41 г |