Ин қуттиҳои гӯшти гови сабзавот як услуби Техас аст, ки бо гӯшти гов, шолӣ, пиёз ва помидор решакан ва помидор, дар якҷоягӣ бо seasonings.
Рӯйхати оддии компонентҳо онро ба танзим ва оҷози гиёҳ медиҳад. Ман косеролро бо як ќаламфури решакан шудам (он ќаламфури хеле калон буд, ва зањрхояш калон буд) ва илова кардани пиёдагарди чедреле, ки пеш аз он ки пухта шуд, илова шуд.
Ин хӯроки ягонае бо равған ва cornbread ё biscuits барои хӯрокхӯрии қаноатбахш кӯмак мекунад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 1/2 кг гўшти гови хокистарӣ дорад
- 3 пиёз калон, меваљотро
- 1 зебо сирпиёз, minced
- 1 ќаламфури сабз, сабз, бурида
- 1 метавонад (14,5 ректар) помидор diced бо шарбати
- 1 пиёла пӯлоди ғалладозаш пухта
- 1 қошуқча
- хокаи пӯст
- 1 қошуқи намак, ё ба бичашонем
- 1/2 қошуқи қанд
- 1/2 помидор ҷӯшон cheddar ҷуфт, интихобӣ
Чӣ тавр бояд кард
- Натиҷаи як табақро 2-костетсери пластикӣ резед.
- Браун қошуқи пиёз ва пиёз дар баландии калонтар аз гармии миёна.
- Вақте ки пиёз ба нарм ва ширешиҳо, илова кардани ќаламфури сабз ва сабз; Қариб 2 дақиқа дарозтар пухтан, ё то филфили сабз нарм кунед. Аз гармо дур кунед.
- Аққалан дар компонентҳои боқимонда.
- Гузоштани гӯшти гов ва биринҷ ба табақаи нонпазӣ; бо зарф ё фолгаи ва оҷил дар 350 F барои 20 дақиқа пӯшед.
- Агар дар дилхоҳ сарпӯши ё фолгаи болои ва ҷавғани ҷудошударо ҷудо кунед. Ба тиреза тақрибан 10 дақиқа такрор кунед.
4 то 6-сол хизмат мекунад.
Мазмуни алоқаманд
Seven Layer Casserole бо Ground Geef
Гастролфҳои геликӣ бо картошка ва пирожни
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 478 |
| Total Fat | 21 г |
| Fat пурбор | 9 г |
| Набзи фарсудашуда | 8 г |
| Холестерин | 121 мг |
| Sodium | 642 мг |
| Карбогидратҳо | 31 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 41 г |