Ин як дорухат гиёҳи тухмии хеле суст аст, ки бо илова намудани панир ва қаймоқи равғанӣ. Дар якҷоя барои табақаи ҷуворимакка чӯҷа барои оилаатон дӯст медорад. Ин як табақи машҳур аст, ки бо доманакҳои хук ё хлори хук хоб кунед ё ба мағозаи хӯрдаатон илова кунед.
Агар шумо як дорухои оддӣ барои пухтупаз суст ҷустуҷӯ кунед, ин интихоби хуб аст.
Барои ранг ва мазмуни иловагӣ, қаламфури сабзавот ва пиёз ба сабзавот гӯшт карда мешавад. Баъзе ғояҳои дигар компонентҳои помидор, пиёз сабз, chives snapshot, аз бекон, ё ham
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 коса яхкардашудаи ҷуворимакка яхкардашуда
- 1 бастак (8 сг)
- панир яхмос
- 1 равған пӯлод (4 роз)
- 1 қошуқи намаки косер, ё ба бичашед
- 1/2 қошуқи қаламфури хоки тару тоза, ё ба бичашед
Чӣ тавр бояд кард
- Паҳншавии яхмос ва равған дар микродеса гудохта шавад. Абрҳоро барои омехта кунед *.
- Пур ва поёни пӯсти сустро бо пошидани пӯсти помидор пошед.
- Пахти яхмос ва равғанро дар пухтупаз суст кунед. Иловаи ҷуворимакка, 1 қошуқи намак косер, ва 1/2 қошуқи қаламфури хоки тару тоза. Абрҳоро барои компонентҳо тақсим кунед.
- Пӯшед ва дар тарозуи пӯсида барои ду соат аз Наҷот.
* Шумо метавонед қадами гудозишро гузаред. Танҳо ғалларо дар пухтупаз суст кунед.
Шир ва равғани яхмосро ба қисмҳои хурди бурида илова кунед. Мавсими бо баъзе намак косер ва ќаламфури. Пӯшед ва тақрибан аз 3 то 4 соат дар сатҳи паст, пухтан дар нисфи вақт тавассути пухтупаз. Бичашед.
Варианти
Ба ҷои 3 конҳои (12 то 15 воҳиди ҳарорат) ҷуворимаккаҳои ғалладонагиҳо барои чарбҳои яхкардашуда иваз кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 266 |
| Total Fat | 22 г |
| Fat пурбор | 13 г |
| Набзи фарсудашуда | 6 г |
| Холестерин | 59 мг |
| Sodium | 386 мг |
| Карбогидратҳо | 16 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 4 г |