Ин гулӯлаҳои болаззат «солхӯрдаҳои баҳр», «тухм ва макарон», як комбинатсияи хеле оддии танҳо 5 компонент аст ва дар stovetop-табақаи комил барои партофтани як ҳафтаи бениҳоят калон. Ҳама гуна мухлисони макарон ва панир ин табақро дӯст медоранд ва ҳама ба шумо лозим аст, ки як равған дар канори он барои хӯрдани ин хӯрок пур кунед.
Аммо аз ин нармафзори каме аз як пули холӣ нест, эҳтиёт шавед, ки баъзе аз наботот, нахўд пухта, ё сабзавоти омехта барои табақи рангаи бештар ранг кунед. Агар шумо каме пӯсти пухтаеро интихоб кунед, шумо метавонед омехтаи макаронаро дар табақаи нонпазӣ ҷойгир кунед ва бо якчанд пошхӯрҳо, пиёзҳои пухта пиёла пухта, ё ҷавғоҳои пашшакл пухта гиред. То он даме, ки омехта гарм ва бӯйнок аст, дар 350 ° F то 20 то 25 дақиқа ва баландпояи зардолуи тиллоӣ.
Шумо чӣ мехоҳед
- 3 пиёла (тақрибан 12 воҳиди пухта) макарон, макарон, ё макарони монанд
- 8 ounces пирожни амудии амрикоӣ, аз қабили Ҷениф Велието панир
- 2 tablespoons заводи панир Parmesan
- Шир 1/2 коса
- 2 ва 3 банкаҳо (тақрибан аз 14 то 15 воҳиди рентгенӣ) рентгени сафед дар об (рӯдхонаҳо ва заҳролуд)
- Намак ва ќаламфури хоки тару тоза барои мечашонем
Чӣ тавр бояд кард
- Пас аз пӯпакҳои пластикӣ, макарони пӯстро дар оби ҷӯшон ҷӯшонед . Дар colander резед, сабукфикрона бо оби гарм бо дағалӣ ҷудо кунед.
- Дар ҳамин ҳол, дар як чошнии калон дар болои гармии миёна, панир амрикоӣ ва панир Parmesan бо шир якҷоя кунед. Кук, ба шӯрбаст то панир гудохта мешавад.
- Абрҳоро дар сақфҳои пухта пухта ва резиши орд. Ҷузъҳои ҷудогонаро омезонанд.
- Иловаи намак ва ќаламфури хоки тару тоза барои тамос.
- Ба макарон бо равған сабзавоте сабзавот ё равғанҳои Caesar ва равғанҳои пухта пӯшед .
Вариантҳо
Ин намуди дорухои шумо метавонад ба осонӣ ба шумо маъқул шавад, оё он ҷуфтҳои гуногун, аз ҷумла сабзавоти дӯстдоштаро, ё онро ба зарфе бардорад. Дар ин ҷо баъзе маслиҳатҳо барои такмил додани ин "садафаи баҳр" ҳастанд.
- Захираи Cheddar бо панир амрико ё ҳамаи cheddar барои як мазза панир гӯшт истифода кунед.
- Абрҳоро дар нахўдҳои пўлод, сабзавоти омехта пухта, ё broccoli пухта ба табақ ҳамроҳ бо моҳидиҳанда.
- Пиёз пӯст ва карафс дар равған каме; Омезиши омехта бо шаробро илова кунед.
- Saute 4-8 ounces занбурўѓњо решакан ва илова ба омехтаи макарон.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 402 |
| Total Fat | 6 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 43 мг |
| Sodium | 522 мг |
| Карбогидратҳо | 50 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 34 г |