Афшураи ширин, сирпиёз ва мазза, ки ин осебпазирро рехтанд. Мо устухонҳо-решаҳои мурғро барои ин дорухо истифода бурдем, аммо шумо метавонед қисмҳои мурғро ё ҳатто пистонҳои бодиринг истифода кунед. Танҳо боварӣ ҳосил кунед, ки тақрибан 20 то 25 дақиқа барои бодом, вобаста аз андоза ва ғафсии пистонҳои мурғ.
Маринат инчунин барои пораҳо мурғ ё тамоми пойҳои мурғ хуб аст.
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 решаҳои ширини мурғ (шамол)
- 1/4 коса
- равғани растанӣ
- zest аз 1 лимӯ (ба таври ранга)
- 1 1/2 tablespoons
- шарбати лимӯ
- 1/2 қошуқи намак
- 1/8 қошуқи қаламфури хоки сиёҳ
- 3 дона сирпиёз
- 1/4 коса резин тару тоза (бурида)
Чӣ тавр бояд кард
- Чӯҷа дар як бастаи калони пӯшида нигоҳдории пластикӣ ё контейнер фаро мегирад. Бирав равғани растанӣ, решаҳои офтобӣ ва афшура, намак, ќаламфури, сирпиёз ва кванторо дар бар мегирад. Омезиши омехта ба халта ё контейнерро кашед ва ба чап гулӯгиред; пӯшед контейнер ё бастани бастабандӣ. Дар давоми 2 то 4 соат барои шӯршавӣ, аз як вақт ба замин борик кунед.
- Шавҳарро ба 375 Ф (190 C / Gas 5) пешкаш намоед.
- Хати 13-то-9-то-2-дюймаи пиёдагард ё бо пластикаи пухта бо рехтани пластикӣ ва пошидан бо пошидани пӯсти пӯст.
- Тарғи мурғ, паҳнои пӯст, дар ШМШ пошидани.
- Оғоз барои 40 то 50 дақиқа, ё то даме, ки мурғҳо дар гармии фаврӣ, 165 (73.9 ° C), гармии ҳадди аққали барои мурғ ва дигар паррандаҳо ба қайд гирифта шаванд.
4.
Маслиҳатҳо ва гуногункуниҳо
- Гандумҳои бодинҷон бӯстонсабандӣ - Рӯбҳои мурғ дар байни коғазҳои пластикӣ пӯшед ва ба таври ғафс ба онҳо ба ғафсии ягона. Барои мурғи мӯй барои муддати 12 дақиқа, мурғи тӯлонӣ ва ё то он даме, ки чӯҷа на камтар аз 165 (73,9 C) дар як шабонарӯз, стимуляторро хонед.
- Зехчаҳои офтоб ва афшураро бо зилзила лимӯ ва шарбати иваз кунед ва иваз кардани равған бо parsley.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 1381 |
| Total Fat | 84 г |
| Fat пурбор | 20 г |
| Набзи фарсудашуда | 38 г |
| Холестерин | 418 мг |
| Sodium | 407 мг |
| Карбогидратҳо | 16 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 134 г |