Ин ағбаи сирпазӣ grilled бо як чошнии лӯхтани равған.
Маринад, ки ин дромро 5 дақиқа мегирад, якҷоя карда мешавад, ва он дӯконро комилан шир медиҳад. Ман шарбати лимӯро дар маринад истифода мебурдам, вале шарбати лимӯ ҳам хубтар аст.
Дар таркиби як омехтаи flavorful аз равған, сирпиёз, лимӯ ва як чошнии чошнии гарм ва Worcestershire. Ба ҷои ба чошнии гарм, илова кардани як каме сабусакҳо (самбал) ё Sriracha sauce.
Хориҷ ба салат ба рухсатии равған ё кабудҳои тару тоза дар якҷоягӣ бо конҳои хурди таркиби равғанӣ хизмат кунед. Драйви инчунин бо биринҷ меравад ва помидор тобистони тобистона ё бодинҷон аст. Ё ба дорухона равған рехтанд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 километр
- аудио jumbo
- 1 сирпиёз васеи сирпиёз (печонд ва minced)
- 1/2 қошуқи
- намак косер
- Афшура аз 1 лимӯ ё лимӯ
- 1/3 пиёла
- равғани зайтун барзиёд
- Барои ярмаркаҳои гарм:
- Равған 1/2 равған
- 1 қошуқи Шаҳринав
- Афшура аз 1/2 лимӯ (ё тақрибан 1 tablespoon)
- 1/8 teaspoon чошнии гармии гарм (монанди
- Табаско )
- 1 дона сирпиёзи калон
- Тухм косер
Чӣ тавр бояд кард
Хомӯш аз сақф аз фурӯзон, тарк доғҳо беқарор. Девисинро ба гардан гиред, * пас аз зери оби сард хунук кунед.
Дар як контейнерҳои ғайриқонунӣ , болишти нигаҳдории ғизо, ё косаи гарм, 1 клипи сирпиёз, 1/2 қошуқи намаки косер, шарбати як лимӯ ё лимӯ, ва равғани зайтун якҷоя кунед.
Пойафзол дар косаи; хубтар аст.
Пӯшед ё мӯҳр ва фармоишро барои 2 соат тамошо кунед, баъзан барои нигоҳ доштани дӯхҳо бо маринад.
Ангур ё гармкунии газ ба гармии миёна гарм кунед .
Ҷойгиркунии абрешимро ба шишабандӣ гиред ва дар давоми 8 то 12 дақиқа аз зарфҳои 5 то 6 дюймаро гиред. Дар абрешим, сафед, сафед ва гулобӣ ҳангоми анҷом дода мешавад.
Дар ҳамин ҳол, дар як saucepan хурд гармии кам, аз равған гудохта. Иловаи чошнии Worcestershire, шарбати 1/2 лимӯ, чошнии гармкунаки гарм, 1 клини сирпиёз, ва тирезаи намак косер. Хати 1 дақиқа. Дар хӯрокҳои хурди хӯрокворӣ бо доруҳои оҳанӣ хизмат кунед.
Ворид кардани пушаймонии он ба воситаи рагҳои симпозиумро дарбар мегирад, ва он метавонад ба сиёҳ ё хокистарӣ табдил ёбад. Дар хӯрдани рагҳои ҷисмонӣ зарар нест, вале онҳо метавонанд ногузиранд, Барои бартараф кардани варид, пӯсидаи каме, кордро парпечро ба дарозии пушти пиёла кӯтоҳ кунед. Вирусро бо нӯги корд резед ва сипас онро берун кунед.
** Агар шумо grilletop-ро истифода баред, skewers are optional. Агар шумо қарор қабул кунед, ки дӯкчаҳоро дуздед, думҳоеро хориҷ кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 718 |
| Total Fat | 44 г |
| Fat пурбор | 18 г |
| Набзи фарсудашуда | 20 г |
| Холестерин | 515 мг |
| Sodium | 1,563 мг |
| Карбогидратҳо | 27 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 58 г |