Гарчанде, ки ин дорухои дорухона барои таҷовуз ё таҷҳизот даъват мекунад, он метавонад дар минтақаи шумо, чунон ки дар Супермаркҳои Калифорния воқеъ аст, душвор бошад! Пас, мо бомуваффақият иваз карда шуда будем. Ба ягон балои сафед резед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 гиёҳҳои ширини калон
- 1/2 tablespoon лимон лимӯ
- 2 tablespoons шарбати лимӯ
- намак пӯст
- филфил
- 1 пиёла шароб сафед хушк
- 1 1/4 лл. монк (ё дигар бали сафед)
- 1/2 косаи равғани зайтун (барои пухтупаз, бештар ё камтар аз ҳадди талх)
- 2 tbsp capers
- Имтиёз: 1 лимӯ (равған, барои либос)
Чӣ тавр бояд кард
4.
Дар як ШМШ frying калон бо поёни сахт, моҳии fry дар тақрибан 1/4-сентаи зайтун, Браун дар ҳар ду ҷониб.
Дар ҳоле ки моҳӣ frying, лимуи лимӯ. Grate ба лимӯ ба пластикӣ афтед. Афшура ба лимӯ Ҳар ду тарафро ҷудо кунед.
Пӯст ва пошидани сирпиёз дар камарбоз ва pestle ва илова лимӯ лимӯ, намак ва ќаламфури ва омехта, қабули як хамираи. Иловаи шарбати лимӯ ва таҳрик кунед.
Ба чошнии лимӯ ва шароб ба равған пошидани бо моҳӣ резед.
Бифаҳмед ва бияфканед, ки то он даме, ки чошнӣ каме кам шавад, тобед.
Ба capers ба шиш кунед ва абрҳоро. Хомӯш кунед. Хориҷ аз моҳвора ва ҷойгиршавӣ дар плазаҳо. Чошнии Spoon оид ба моҳӣ ва бо биринҷ ё картошка пухта.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 744 |
| Total Fat | 27 г |
| Fat пурбор | 4 г |
| Набзи фарсудашуда | 20 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 303 мг |
| Карбогидратҳо | 123 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 2 г |