Гарчанде, ки ордҳои шаффоф метавонанд ҳангоми истифодаи молҳои пухта пухта шаванд (дар он ҷо одатан беҳтар аст, ки якҷоя бо миқдори баробар ба орди ҳамаҷонибаи умумӣ), он ҳамчун хоб кор мекунад, вақте ки танҳо барои гиёҳҳои ширин ва чарбҳои ширин истифода бурда мешавад . Ҳатто агар шумо фахрии пӯсти гандумро надоред (ки баъзан метавонад хеле ғафс, хушк ва шаффоф бошад), лутфан инро як кӯшиш кунед. Вақте ки бо дасти сабук дода шудааст, он ҳамчун тендер ва тиллоӣ - ва бисёр, тандурустӣ бештар - нисбат ба ғалабаи оромии оромии оромии сафед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 пиёла орд чоп карда шуд
- 1 tsp. намак
- 2/3 коса равғанҳои майна (хунуккардашуда, дезинфексияи 1-дюйм)
- 7 tbsp. оби ях (ё камтар)
Чӣ тавр бояд кард
- Дар зарфе, ки косаи омехта ва коғази омехтаи худро дар девор гузоред ва ба онҳо каме 20 дақиқа бирезед ( Эзоҳ: Яке аз асрҳо барои истеҳсоли консерваҳои ширин , махсусан ҳангоми истифодаи орди баланди гиёҳоне, ки тавсиф шудааст, он аст, ки компонентҳоро нигоҳ доред чунон ки дар ҳадди аксар собит хоҳам дошт, ҳатто орд дар манозили ман захира карда, онро пеш аз истифода аз он кушода).
- Бо якбора бӯй ва тозро дар косаи омехтаи хунуккардаатон якҷоя бо якбора балоғат истифода баред. Дар якҷоягӣ пораҳои равғанро ба орди истифодаи blender мурғ ё ду плеер, то қисматҳои омехтаи андозаи лимфҳои хурд бурида шаванд. Сипас, барои пӯшидани оби ях, як миқдори якпора истифода баред, то даме, ки хамир шурӯъ ба як омма.
- Бодиринги кӯтоҳмӯҳлатро ба ҷои муқовабандӣ сабук гардонед ва хеле ками он ба се бор такрор кунед. Бозгашт ба косаи омехта ва refrigerate барои на камтар аз 30 дақиқа барои иҷозат додани хамир барои истироҳат (ин soft gluten меафзояд ва онро осонтар хоҳад дод).
Хизматрасонӣ : Калорияҳо, Калорияҳо , Калорияҳо аз Хитой 72, Хати пурраи 8,0г12%, Хати рангаи 4,9г25%, Холестерин 20мг7%, Содди 203мг8%, Ҳамагӣ Карбогидратҳо 10,9г4%, Ғизоҳои Фишурӣ 1.8g7%, Protein 2.1g, Vitamin A 5 %, Витамини C 0%. Калсиум 1%, Iron 3%
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 95 |
| Total Fat | 8 г |
| Fat пурбор | 5 г |
| Набзи фарсудашуда | 3 г |
| Холестерин | 20 мг |
| Sodium | 235 мг |
| Карбогидратҳо | 4 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 1 г |