Шумо чӣ мехоҳед
- 1/3 коса / 80 мл равғани зайтун бокимонда
- 1/4 коса / 60 мг равғани зайтун
- 1/4 коса / 60 мл parsley тару тоза
- 2 tablespoons / 30 мл решаи тару тоза
- 2 tablespoons / 30 mL решаи тару тоза
- 2 tablespoons / шарбати лимӯ 30 мм тару тоза
- 2 tablespoons / 30 мл Дарди шароб
- 4 teaspoons / 20 mL Сел Фидрилдини
- 4 teaspoons / 20 мл шакар қаҳваранг
- 1 зебо сирпиёз, minced
- 2 teaspoons / 10 мм намак
- 1/2 қошуқи / 2,5 мл қаламфури сиёҳ
- 2 тақсимоти мурғ пароканда (тақрибан 3 фунт / 1.4 кг)
Чӣ тавр бояд кард
Ҷузъҳои маринадро дар як косаи хурд омехта, то он даме, ки омехта шудааст. Ҳалқаҳои мурғи мурғро дар қисмати қабати нигоҳдории GOOD-ғизоҳои GLAD ҷойгир кунед ва дар маринад. Нагузоред, ки сумкаро ва дар бозор барои 8 то 12 соат marinate.
Оби гармии барои пӯшонидани ғайримустақим дар оҳанҳои берунӣ бунёд кунед. Ҳангоме, ки ҳарорати атмосфера тақрибан 375 дараҷа F (190 дараҷа C), аз мурғи маринад баромада, рехтани писта, пӯсти пӯстро дар шишаи нонпазии нӯҳ донааш ҷойгир кунед.
Мараваи боқимонда бар мурғ резед. Шабро аз гармии бегона ҷойгир кунед, гармиро пӯшед, ва барои 2 соат пухтан ё то ҳарорати даруни ҳар лоғ ба 175 дараҷа F (80 C) мегузорад. Пеш аз он ки хизмат ба пешкадамон пошед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 1188 |
| Total Fat | 79 г |
| Fat пурбор | 18 г |
| Набзи фарсудашуда | 38 г |
| Холестерин | 293 мг |
| Sodium | 1,595 мг |
| Карбогидратҳо | 22 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 96 г |