Ин гови гӯшти ширин ва шӯрбо осонтар аст, ки дар stovetop кунад ва мазза иловаи солим аз занбурўѓњо. Ба ин шӯрбо ширин бо равғанҳои пухташудаи пухта ё сутунмӯҳра хизмат кунед .
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 tablespoon oil canola
- 2 дона
- сирпиёз (minced)
- 1/2 пиёла
- пиёз (
- бурида )
- 2 кабки карафс (решакан)
- 2 сабзӣ миёна (бурида)
- 8 ounces занбурўѓњо (тақрибан 2 - 2 1 1 пиёла, резед)
- 4 пиёла
- шўрбои гов
- 1/4 косаи ҷав
- 4 то 8 сони қошуқи қашшоқ (diced)
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як лавҳаи калонтарини голландӣ ё лотинӣ , равғани гармидиҳӣ; сирпиёз, пиёз, сабзӣ, сабзӣ, ва занбурўѓњо барои тақрибан 8 то 10 дақиқа, ё то тендер.
- Иловаи шўрбои гӯшти гов, ҷав, ва гўшт; пӯшед, кам кардани гармӣ ва тобистонаи 45 то 55 дақиқа, ё то ҷамоа тендер, баъзан баъзан.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 277 |
| Total Fat | 9 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 4 г |
| Холестерин | 38 мг |
| Sodium | 1,009 мг |
| Карбогидратҳо | 30 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 6 г |
| Протеин | 21 г |