Ин саволи хеле зебо ва оддист, ки одамон бовар надоранд, ки вақти каме гирифтан лозим аст. Хӯрокхӯрии пухтани захираҳои калидӣ калиди: дар он ҷо дар қисмати хӯроки чорво пӯшед ва бигзор онро дар охири хобгоҳ барои натиҷаҳои беҳтарин пешгирӣ кунед (агар шумо фаромӯш накунед, ки он рӯз пеш аз он, дар давоми 2 соат истифода баред).
Ҳол он ки таъсири фоҷианокии аспҳои асппарронӣ, ки аз тарафи як тарафи роҳ рӯбарӯ шуда истодааст, дар ҳамон самт метавонад рад карда шавад, вақте ки шумо барои буридани ва хидмат ба он ҷо меравед, баъзе одамон ҳама чизро меёбанд ва дигарон ҳама маслиҳатҳои asparagus мегиранд ... он имконпазир аст бо низоъҳо. Беҳтарин барои он бозӣ кардан ва дигар кардани он, ки чӣ тавр шумо ҳар як мизро тартиб медиҳед.
Маслиҳат: Ин як ҷузъи бузурги пешравӣ нест. Каду гандумро аз паси пухтупаз ва сӯзишворӣ ба даст меорад ва асфақт ба як каме хокистарӣ, на ранги сабз меравад. Шумо метавонед асфақтро тайёр кунед ва паниреро, ки рӯзона пешвоз гирифтаед, тайёр кунед, то оне,
Шумо чӣ мехоҳед
- 12 ounces мурғи пухта
- 1 хӯша
- сарсабил ё морҷӯба
- 3
- ресмон
- 1 tablespoon равған
- 4 ounces панир gruyere
Чӣ тавр бояд кард
- 375 F.
- Бодиринг пухта ва пӯшед. Ба қабати каҷи 12-дюй дар масофаи 12-дюйм ё як кати 12-дюпӣ дар варақаи нонпазӣ ташкил кунед. Ҳамагиро бо мушакҳо кашед - ин техникаи тиллоӣ - ва то офтоб, то 20 дақиқа.
- Дар ҳоле, ки ошпази ошхона, пӯст ва биносту решакан пиёз. Реза кардани равған дар шӯраи хурди хурди гармии миёна. Иловаи омехта ва пухтан, ба шӯршавӣ зуд, то нарм ва сар ба бурида, тақрибан 10 дақиқа.
- Дар ин ҳолат, дар охири асбоби поёнӣ бурида ва партофта, то равған дар чӯб чӯбда мешавад. Барои пӯсти сабзавотро истифода кунед, то сеюм ё сеяки ҳар як шиша резед (дард, аммо ба маблағи он!). Қафо гузошта шавад.
- Grate панир ва ҷудо.
- Равғани пухта дар болои косаи парҳо пажмурда мешавад. Top бо қабати ҳатто панир зављааш. Тарроҳии асбобҳо дар болои бомҳо тартиб диҳед. Оғоз то until asparagus тендер ва browned ва пирожни ҳама хуб хуб, тақрибан 30 дақиқа.
- Бигзор пиёла хунук, бурида пошад ва ба ҳарорати гарм ё дар ҳарорати хона хизмат кунад. Мисли аксари чизҳое, ки аз хӯрокҳои пухта сохта шудаанд, ин tart аст, агар дар ҳолати гарм нигоҳ доштан беҳтар бошад. Дар гирду атрофи ҷойгиршавӣ ва / ё ҷудошавӣ онро вайрон накунед, вале онҳо ба он ниёз надоранд.
Вариантҳо
- Истифодаи навъи гуногуни панел истифода мешавад: Comté, Gouda ва Fontina ин ҳама интихоби аҷиб аст, аммо паноҳгоҳ, панир, гиёҳҳои гиёҳ, ё ҳатто Brie ҳама ба пешрафти шадид оварда мерасонанд.
- Аз сабзавот омехта: Ҳар як сабзавоте, ки ба хубӣ ба огаҳӣ ҷавоб медиҳад, зуд дар ин ҷо хуб мешавад.
- Кӯшиш кунед, ки дигар намуди зардобӣ: Қаламчаи пӯлод, бевосита кӯрпӯшшуда, дар ин ҷо бузургтар мешавад. Онро дӯст медоред, ки кӯр-кӯрӣ барои 20 дақиқа ва фарёд кунед!
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 419 |
| Total Fat | 30 г |
| Fat пурбор | 8 г |
| Набзи фарсудашуда | 7 г |
| Холестерин | 26 мг |
| Sodium | 280 мг |
| Карбогидратҳо | 28 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 10 г |