Дар ин ҷо як шӯрбо лазиз барои кӯмак ба он помидор сабз зебо пеш аз сардиҳои. Кишвари хом ё дуддодашуда хомӯш ин шӯрбои ширин, барои хӯроки нисфирӯзӣ ё хӯроки бомазза аст.
Шӯрбо шӯрзо бо равғанҳои тару тоза ва хӯриш хизмат кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 tablespoons равған
- 4 то 6 га оҳанге хомӯш ё дуддодашуда хом, десометр
- 1 пиёз хурд, рехтанд
- 2 дона
- сирпиёз, minced
- 4 пиёла шўрбои мурғ
- 8 помидор сабзии миёна, сабусакҳо ва бурида
- 2 помидор миёна, сабусакҳо ва решакан
- 1 қаламфури jalapeno, тухмҳо ва бунёдӣ, хориҷ
- 1/4 қошуқи карафс
- ковиши сессияи Tabasco, ихтиёрӣ
- намак ва ќаламфури хоки тару тоза, ба бичашед
Чӣ тавр бояд кард
1. Резиши гарм дар як равғани миёна аз гармии миёна; илова кардани равған, пиёз ва сирпиёз илова кунед. Сайти, шӯршини то пиёз аст. Иловаи шўрбои мурғ, помидор сабз ва сурх бурида, ва ќаламфури jalapeno minced. Ба напазед; кам кардани гармӣ ва тақрибан 30 дақиқа тобистона.
2. Кор дар гурӯҳҳо, сӯзанро дар як blender ё протсесси озуқаворӣ то қариб ҳамвор. Агар шумо хоҳед, ки шӯрбо бо зервазифакҳои хомро ҷуброн кунед, пеш аз он,
3. Реза кардани равғани сафедро ба қабати равған ва илова кардани намакҳои карафс. Биёед ба напазед, кам кардани гармшавӣ ва тобистонро, 5 дақиқа ошкор накунед.
4. Бичашед ва илова кардани намак ва ќаламфури ва чошнии Tabasco, ки мехохед.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
Мазкр истифодаи меваю сабзавот
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 129) |
| Total Fat | 6 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 26 мг |
| Sodium | 905 мг |
| Карбогидратҳо | 11 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 8 г |