Шӯрбо картошкаи ширин (шафтолу)

Ин яке аз оксидҳои осебпазири беҳтарин аст, ки ман медонам, ва ин аз он аст, ки яке аз хӯроки ширини дӯстдоштаи кӯдакон аст. Агар шумо барои меҳмонони Шубос даъват карда бошед, ки кӯдакон дошта бошед, ё шумо бояд ба шӯрбозии бомазза омода бошед, аммо энергия маҳдуд аст, ин дору барои шумо аст. Агар кӯдакони шумо мехоҳанд бо шумо пухтан мехоҳанд, ин дорухои шӯрбо барои якҷоя тайёр кардан кофӣ аст. Одатан картошка ширин, қаламфури зард, пиёз ва сирпиёз, илова шўрбои ва seasonings, напазед ва яхмос бо blender immersion. Шӯрбо солим, зуд ва лазиз.

Шумо чӣ мехоҳед

• 4 tablespoons. равған ё равғани растанӣ
• 3 картошка ширин калон
• 1 Қаламфури калони сурх
• 2 пиёз миёна
• 2 дона
• сир
• 4 пиёла оби ҷӯшон
• 2 CUPS шўрбои гарм гарм
• 1 қошуқи ширин
• paprika
• 1 қошуқи намак
• 1/2 қошуқи қаламфури сиёҳ

Чӣ тавр бояд кард

1. Картошкаҳои ширин пӯст, ва ҳар як 8 ададро бурида гиранд. Қаламфури сурх chop. Пиёз пиёз аст. Сирпиёз.
2. Дар деги шӯрбо, равғани гарм. Иловаи картошка ширин, ќаламфури сурх, пиёз ва сирпиёз. Селте барои 6-8 дақиқа, то пиёз ширин.
3. Ба оби гарм ва шўрбои мурғ илова кунед. Мавсими бо paprika, намак ва ќаламфури. Пӯшед ва оташи пасти камаш барои 30-40 дақиқа, ё то картошка кофӣ барои Маш.
4. Истифодаи пластикаи ҷойгиркунӣ, шӯрбо то ҳамворро ҳамвор кунед.

5. Мавсими бо намак ва ќаламфури, мувофиќи бичашонем.

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	131)
Total Fat	7 г
Fat пурбор	1 г
Набзи фарсудашуда	5 г
Холестерин	0 мг
Sodium	196 мг
Карбогидратҳо	15 г
Ғизоҳои ғизоӣ	2 г
Протеин	3 г

(Маълумоти ғизо дар бораи дорухои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда мешавад ва бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)