Шоколадҳои бунафшони бананҳо дар як шабонарӯз дар як шабонарӯзи бениҳоят осебе, Ҳама ба шумо лозим аст, овёсҳои кӯҳна, коса коса, шир, шарбатро, ва бананҳо! Ин як дорухураи бузург барои тайёр кардани як ҳафтааи ҷашнҳои пешин аст! Шумо метавонед ба осонӣ дучанд, сеяки ва ё ин чаҳорчӯбаи ин дорухона метавонед! Ин барои эҷоди субҳ дар баргаштан барои тамоми оила комил аст!
Ёрӣ хӯрдани ошомиданӣ ва пурмаҳсул аст, ки он дар гандола , шӯрбофӣ , ё нусхабардории ширин аст ! Умед дар як шабонарӯзи дуртарин роҳи осонтарини омода кардани ин мастакҳо пур аст!
Ман бо истифода аз оҳангҳои кӯҳнаву кӯҳна, ки аз 1-дақиқа зудтар гиёҳҳо мехоҳам. Агар шумо як дақиқа гиёҳро истифода баред, он вақт барои онҳо «анҷом дода мешавад» вақти камтар мегирад. Агар онҳо дар яхдон мӯҳтоҷ бошанд, онҳо пурра ғарқ мегарданд, ҳамин тавр эҳтиёт шавед, ки агар ҳамаи ин дар дасти шумо бошад!
Шумо метавонед шарбати шакар ё калсийро барои шарбати рахноро иваз кунед. Ман аз мазза аз шарбати зардорӣ мехоҳам ва он аз ҳадди аққал пок аст. Ман низ мехоҳам, ки шири гов аз хоҷагии деҳқони мо аз сабаби алафҳои зебо хӯрокҳои Ҷерри хӯрок бихӯрад! Бо вуҷуди ин, агар шумо истифода кардани шир, равған ё бодом, танҳо боварӣ ҳосил кунед, ки шумо истифода бурдани шарбати зардед! Агар шумо шир ширинро истифода набаред, ба шумо шарбати сиёҳро камтар хоҳед дод!
Шумо чӣ мехоҳед
- 3/4 пиёла шир (гов, бодом, хлок, ё пахта)
- 3/4 коса ғаллаҳои кӯҳнаро пӯшидааст (бо истифода аз 1 дақиқа ва ё зудтар хӯрокхӯрӣ)
- 2 teaspoons аз хокаи какао
- 2 қошуқи шарбати рахи сафед
- 1/2 қошуқи гудилин
- рози намак
- 1 tablespoon аз chips шоколад
- 1/2 аз як банан, кошташуда
Чӣ тавр бояд кард
- Ин хеле осон аст, ки ин дорухат аз он тайёр карда, дар як контейнери пуриқтидор, монанди зарфее,
- Дар якҷоягӣ шир, косаҳои коса, шарбатҳои ранга, гиёҳҳои хушк, намак дар кӯзаи миз ё дигар контейнерҳои пуриқтидори ҳавоӣ.
- Илова кардани овёс ва то пурра омехта кунед. Кислотаи коко метавонад каме дилхоҳ ба омехта шавад, танҳо шӯр! Вақте, ки шумо омехта кардаед, зарфро ба зарф гузоред!
- Дар контейнер дар яхдон камаш 5 соат ва асосан як шабона ҷойгир кунед. Он гоҳ мулоим хоҳад шуд ва ба субҳ бармегардад. Агар шумо хоҳед, онро тамошо кунед, аммо он хунукии лаззат ва лаззати ҳар як пухтупазро пешгирӣ мекунад!
- Ба бананҳои ҷӯяк ва шоколадҳои чӯҷа ба болопӯши худ бирезед!
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 1370 |
| Total Fat | 64 г |
| Fat пурбор | 40 г |
| Набзи фарсудашуда | 14 г |
| Холестерин | 6 мг |
| Sodium | 381 мг |
| Карбогидратҳо | 174 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 29 г |
| Протеин | 29 г |