Ин картошка parmesan grilled лампаҳои дар фолгаи печонид ва сипас пухта. Онҳо тайёр кардани табақи осебе барои омода ва ба таври бебозгашт flavorful мебошанд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 3 картошка миранд
- 1/4 коса / 60 мм панир Parmesan, shredded
- 2 tablespoons / 30 мл
- равғани зайтун
- 1/2 қошуқи / 2,5 мл
- Мавсими Италия
- 1/2 қошуқи / 2,5 м нами баҳр
- 1/2 teaspoon./2.5 мм хокаи сирпиёз
Чӣ тавр бояд кард
- Оҳанро пешгирӣ кунед.
- Картошкаҳои пӯстро ба 8 адад баробар кунед.
- Пошидани картошка дар маркази 12-14 дона пластикаи алюминий.
- Ҷамъ кардани компонентҳои дигар, ба истиснои панир, дар косаи хурди хурд ва боронҳои зиёди картошка. Андозаи сабук. Филми пӯсида ва мӯҳр.
- Дар бораи сабзавоти гармии миёна барои 30-40 дақиқа ҷойгир кунед.
- Картошка бояд бо осонӣ бо муштарижн маҷрӯҳ карда шаванд.
- Бастаҳои кушода ва илова панелро илова кунед.
- Бозгашт ба 5 дақиқа то панир гудохта.
- Хизмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 103 |
| Total Fat | 6 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 4 г |
| Холестерин | 3 мг |
| Sodium | 265 мг |
| Карбогидратҳо | 11 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 2 г |